Workshop:Trau Dich entspannter - entschleunige Deinen Alltag

Workshop-Beschreibung

Die tägliche Routine, das sich immer schneller drehende Hamsterrad des Alltags sowie Unsicherheit u.v.m. können sich auf die mentale Gesundheit auswirken. Wie kann ich den Stress reduzieren? Wie kann ich meinen Alltag entschleunigen? Wie kann ich mehr Zeit für mich haben?

Mit Reflektion, Achtsamkeit und Selbstfürsorge/Selbstpflege, ist es möglich auf sich selbst mehr aufzupassen und zu achten und somit einen guten Beitrag zu der eigenen mentalen Gesundheit zu leisten.

Neben paar Basics und Definitionen werden wir uns in diesem Workshop dem Thema Stress und Burnout aus der Coaching-Perspektive widmen sowie den Möglichkeiten rechtzeitig entspannter und entschleunigter zu agieren. Wir werden u.a. zwei Coachings-Tools nutzen, die dabei unterstützen erstmal durch Reflektion ein Bewusstsein für sich selbst rund um dieses Thema zu schaffen. Dies ist die Ausgangsbasis für persönliche Commitments und die sich daraus ergebenden individuellen Handlungen. Abgerundet wird dieser Workshop mit paar wenigen Entspannungsübungen.

Ziegruppe

Dieser Workshop ist für dich, wenn dich folgendes anspricht:

• Aufmerksamkeit und Bewusstsein rund um das Thema Stress/Entschleunigung für dich schaffen
• Coaching- sowie Entspannungstools kennenlernen und erleben
• Bisschen was zur Selbstfürsorge beitragen
• Austausch mit anderen / Best Practice Sharing
• Bewusst Zeit für dich nehmen („me time“)
• … oder einfach dabei sein, weil dir gerade danach ist

Methodik

• Gruppen-Coaching-Methode
• Coaching-Tools
• Reflektion
• Übungen inkl. Entspannungsübungen

Nach dem Workshop

Nach dem Workshop wird ein Handout geteilt zum Reflektieren der Inhalte und Erkenntnisse und als Unterstützung um weiterhin entsprechend der eigenen Commitments zu handeln bzw. am Ball zu bleiben.

Dieser Workshop findet nur statt bei einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen.