Entspannungskurs für Krebspatien:innen und Angehörige – Mindful me time

Du suchst nach einer kleinen, achtsamen Auszeit von deinem Alltag? Du hast bereits erste Erfahrungen mit Meditationen, Fantasiereisen, achtsamen Übungen gemacht? Oder auch nicht, du bist aber neugierig und offen für Neues?

Dann bist du herzlich willkommen in unserem Kurs! Schenke dir die Zeit für eine achtsame Begegnung mit dir selbst. Gerade in Zeiten, in denen das Leben nicht einfach ist, können diese »Dates mit uns selbst« dabei helfen, bei uns zu bleiben und Halt zu finden.

Im Kurs lernst du Übungen, die dir helfen Stress im Alltag zu minimieren, zur Ruhe zu kommen und achtsame Verhaltensweisen in dein Leben einzuladen. Die Übungen sind praktisch und schnell umsetzbar, sodass du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Mache es dir gemütlich und schenke dir selbst die Zeit für eine achtsame Auszeit.

Dich erwarten Übungen, die:

• du praktisch in deinen Alltag integrieren kannst;
• deinen Blick nach innen schulen;
• die dir helfen, deine Emotionen und Gedanken aufzuspüren und zu reflektieren; • dein lösungsorientiertes Denken trainieren;
• dir den Umgang mit negativen Gedanken beibringen.

Hi, mein Name ist Sabine und ich bin eine zertifizierte Achtsamkeitstrainerin mit Fokus auf den Themen Resilienz, Stressmanagement und Selbstmitgefühl.

Seit einigen Jahren habe ich Achtsamkeitsübungen in meinen Alltag integriert, und sie sind zu meinem persönlichen Anker geworden, gerade in den stürmischen Zeiten des Lebens.

In meinen Kursen und Workshops ist mir wichtig, dass sich die Übungen leicht und ohne Vorerfahrung in den Alltag integrieren lassen. Als »Futter für den Kopf« biete ich immer auch spannende Einblicke zu wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen positive Psychologie und Neurowissenschaften.

Ich freue mich, wenn du dir die Zeit schenkst und dich mit mir auf die Reise zu mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinem Leben machen möchtest.