Die korrekte persönliche Ausrichtung im Schulterstand/Sarvangasana entscheidet darüber, ob du in der Lage bist, einen Schulterstand zu machen und ihn über Jahre hinweg zu halten. Diese korrekte Ausrichtung wird auch Deine Fähigkeit, das volle Rad/Danyurasana oder die Rückbeuge zu machen, entweder befreien oder einschränken. Sowohl der Schulterstand als auch die Rückbeuge sind, wenn sie richtig geübt werden, für deinen Körper ein oft unterschätztes Werkzeug zur Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule, Flexibilität und allgemeinen Mobilität. Hier werden wir zeigen, wie du diese Asanas sicher, schmerzfrei und mit Blick auf ein langes Leben üben kannst.
Vielleicht denkst du, dass du zu alt bist, dass es zu spät ist oder dass es einfach unerreichbar, beängstigend, frustrierend und/oder überfordernd erscheint? Vielleicht hast du das Gefühl, dass diese Asanas entweder nicht geübt werden oder in einem Kurs zu kurz kommen, so dass es schwierig ist, das Gefühl zu haben, dass du Fortschritte machst? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! Wir werden spielerisch Techniken erlernen und Tipps austauschen, um den Schulterstand sicher zu beginnen, zu stabilisieren oder zu verbessern und auf die Rückbeuge hinzuarbeiten.
Ich freue mich darauf, Tipps und Techniken mit dir zu teilen, die ich auf meiner persönlichen Reise von über 20 Jahren regelmäßiger und konsequenter dynamischer Yoga-Asana-Praxis gelernt habe!
* Was mitzubringen ist: Eine Faszienrolle, 2 x Faszienbälle
* Geeignet für Yogalehrer oder Personen mit mindestens einem Jahr regelmäßiger Yogapraxis oder einem guten Maß an Fitness und Flexibilität.
* Nicht geeignet für absolute Anfänger.
