Stressbewältigung Achtsamkeitskurs / Informationsveranstaltung

Wenn Sie mit beruflichem oder privatem Stress besser umgehen wollen, Schlafstörungen Sie plagen, Sie einen chronisch kranken Menschen pflegen oder Sie einfach besser mit dem, was das Leben Ihnen täglich bringt, dann ist dieser Kurs für Sie passend.

Lernen Sie, Stress mit Achtsamkeit zu begegnen und damit den Autopiloten, der Sie ständig leitet, auszuschalten.

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt uns, sie ohne Scheu zu betrachten. Sich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen, kann helfen, Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Dazu braucht es Übung.

Diese Übung bekommen Sie in einem MBSR-Kurs. MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das achtwöchige Programm wurde bereits in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.

An diesem Abend erfahren Sie, was in den 8 Wochen MBSR passiert - alle Ihre Fragen werden beantwortet.