Nö, Nope, Nein! Wie du lernst, Nein zu sagen und mutig Grenzen zu setzen.

„Sorry, aber kannst Du mir nochmal einen Gefallen tun?”

„Es gibt hier noch eine kleine Aufgabe. Ich fände es toll, wenn Du das wieder übernehmen könntest."

„Ich weiß, das ist eigentlich nicht Deine Rolle, aber Dir macht es doch bestimmt nichts aus …“

„Kannst du noch kurz…?"

Nein sagen und Grenzen setzen – fällt dir das auch so schwer? Wir alle kennen Situationen, in denen wir „Ja“ sagen obwohl wir „Nein“ meinen. Und hinterher ärgern wir uns wie verrückt. WARUM habe ich das bloß zugesagt?

Dabei bist du es schon lange leid, dich ständig überlastet und ausgenutzt zu fühlen. Du möchtest dich eigentlich abgrenzen und endlich auch mal deine eigenen Bedürfnisse beachten. Aber die vielen Verpflichtungen und Erwartungen! Es ist so verdammt schwer, „Nein“ anstatt „Ja“ zu sagen.

In diesem kostenlosen Workshop erfährst du, warum das so ist und was deine Persönlichkeit und deine Prägungen damit zu tun haben. Daneben lernst du Werkzeuge kennen, die du brauchst, um deine Grenzen zu erkennen, zu kommunizieren und zu verteidigen.

Im Worshop erfährst du:

• Die psychologischen Hintergründe des "Nein" Sagens und Grenzen Setzens
• Praktische Tipps und Techniken, um selbstbewusst und effektiv Nein zu sagen
• Strategien zur Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge

Egal, ob du dich beruflich oder privat herausgefordert fühlst, ob es um Überlastung am Arbeitsplatz, ungesunde Beziehungen oder einfach nur um den Wunsch nach mehr Ausgeglichenheit oder Selbstbestimmung geht – dieser Workshop bietet konkrete Lösungen für deine aktuellen Probleme.

Du wirst lernen, wie du:

• Deine eigenen Bedürfnisse erkennst und priorisierst
• Deine Verhaltensmuster reflektierst
• Grenzen auf eine respektvolle und klare Weise kommunizierst
• Dich von Schuldgefühlen befreist

Im Workshop möchte ich dich stärken und motivieren, die gewohnte Ja-Sager Mentalität loszulassen. Hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück und mach den ersten Schritt zu einem stressfreieren Alltag. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise hin zu mehr Selbstbestimmung zu begleiten! ✨

Ablauf: Wissens-Input, Reflektionen und Übungen, Austausch

Wo und wie: Live-Online über Zoom.

Workshop-Leiterin:

Susanne Seydel ist systemischer Coach und Kommunikationsexpertin. Sie begleitet und unterstützt Frauen, die sich neu orientieren möchten, insbesondere nach schweren Zeiten wie einer Krebserkrankung. Wie gehe ich gestärkt aus der Krise hervor und gestalte mir aktiv ein Leben nach meinen Vorstellungen?

Susanne Seydel hat 20 Jahren als Projektleiterin und Führungskraft in der Kommunikations- und Verlagsbranche gearbeitet. Nach außen hin erfolgreich, fühlte sie sich jahrelang gestresst und wie im Hamsterrad. Erst nach einer Brustkrebserkrankung hat sie Inne gehalten und ihr Leben hinterfragt. Was folgte war eine tiefgehende persönlichen Entwicklung und eine berufliche Neuorientierung.

Heute unterstützt sie Frauen mit ganz viel Herzblut dabei, sich ein leichtes, selbstbestimmtes und glückliches Leben aufzubauen. Denn wir selber haben unser Leben in der Hand. Wir müssen nur das Ruder in die Hand nehmen und an uns glauben.

Susanne Seydel arbeitet mit Methoden aus dem systemischen Coaching, der Positiven Psychologie und der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) und bringt Ansätze aus den Neurowissenschaften und der ganzheitlichen Medizin mit in ihre Arbeit ein.

Mehr Infos unter

www.susanne-seydel.de | LinkedIn | Instagram

Du hast Fragen zum Workshop-Inhalt oder ähnliches? Dann kontaktiere mich gerne per E-Mail an info@susanne-seydel.de. Ich reagiere so schnell wie möglich auf deine Nachricht.