Musical Breathwork Journey with Elias Doré (extended)

* Extended Edition - Longer and deeper breathing journey - 1,5h+ of pure breathing process *

What to expect:

After a short introduction, we'll dive together into a breathing journey that's facilitated by the groove and rhythm of specifically curated music and sounds. If you have no experience with breathwork, you can let yourself be guided by my voice and clear signals in the music that help distinguish the different phases. The more you surrender to your breath, the deeper the experience becomes. Phases of more intense breath will interchange with moments of breath retention and relaxation, building towards a climax and unwinding into a gentle landing at the end. In the process, emotions or insights may come up - or it might just feel really really good and relaxing! 😊 The best is to come without too many expectations.

*** Special: After the journey, all participants can access the spa & sauna of UHU on the same floor for a reduced price of 5-10€ , open until 23.30h, bring your own towels ***

What's a musical breathwork journey?

This format is my personal approach to breathwork and music, combining elements of the Wimhof method, holotropic breath and meditation. I like to keep the experience as personal and individually open as possible for everyone, so there won't be any lectures on metaphysical topics or interpretations of what's to come or has happened - it is your experience and I see myself mostly as a space holder and musical facilitator.

The music for the journey will be different for each session.

Schedule:

19.50-20h Arrival (Please be on time so that we may start together around 20h)

20.15-21.45 Extended Musical Breathwork Journey

21.45-22h+ Unwinding, Sharing, Open space for Questions

Where & What to Bring:

The Session will be held inside UHU Nest which is a protected space and has everything we need (Blankets, Water, Yoga Mats etc.). Please bring comfortable clothes to lie down and sit.
Unfortunately there is not quite enough blankets for everyone, so if you have a blanket to bring, please do.

Host:

I have been practicing music in one way or another for most of my life and have delved deeper into breathwork in the past years, developing my own approach somewhere between Wimhof, holotropic breath and musical meditation. I am a certified facilitator for Hero's Journeys and have backgrounds in Gestalt- and Musical Therapy.

Find out more:

www.eliasdore.de

https://www.instagram.com/elias.dore

https://soundcloud.com/elias-dore

Please don't attend if:

You suffer from serious illness, physical wounds, epilepsy, strong medication or are in pregnancy. Please also be cautious about attending if you have a history of panic attacks, psychosis or severe mental illness and disturbances. By purchasing a ticket, you confirm that you are mentally and physically stable and able to participate. Participation does not replace any therapeutic or conventional medical treatment and is generally at your own risk. If you have any questions, please don't hesitate to reach out via text message/instagram.

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* Extended Edition - Längere und tiefere Atemreise als sonst - 1,5h Atemprozess *

Was Dich erwartet:

Nach einer kurzen Einführung tauchen wir gemeinsam in eine Atemreise ein, die durch den Groove und den Rhythmus von speziell ausgewählter Musik und Klängen unterstützt wird. Wenn du noch keine Erfahrung mit Atemarbeit hast, kannst du dich von meiner Stimme und klaren Signalen in der Musik leiten lassen, die helfen, die verschiedenen Phasen zu unterscheiden. Je mehr du dich deinem Atem hingibst, desto tiefer wird die Erfahrung. Phasen intensiverer Atmung wechseln sich ab mit Momenten des Innehaltens und der Entspannung. Progressiv entwickelt sich die Reise zu einem Höhepunkt um danach am Ende in einer sanften Landung auszuklingen. Dabei können Gefühle oder Einsichten in dir auftauchen, sie müssen es aber auch nicht - es kann sich auch einfach nur richtig gut und entspannend anfühlen! 😊 Am besten kommst du ohne zu viele Erwartungen.

*** Special: Nach der Session gibt es für alle Teilnehmenden vergünstigten Eintritt in den Spa & Sauna-Space des UHU auf der gleichen Etage, 5-10€, bis 23.30h, Handtücher/Bademantel bitte mitbringen ***

Was ist eine musikalische Atemreise?

Dieses Format ist mein persönlicher Zugang zur Verbindung von Breathwork und Musik, der Elemente der Wimhof-Methode, des holotropen Atems und der Meditation kombiniert. Ich möchte die Erfahrung für jeden so persönlich und individuell offen wie möglich halten, daher wird es keine Vorträge über metaphysische Themen oder Interpretationen dessen, was kommen wird oder geschehen ist, geben - es ist deine Erfahrung und ich sehe mich hauptsächlich als Raumhalter und musikalischer Facilitator.

Die Musik für die Reise wird bei jeder Sitzung unterschiedlich sein.

Zeitplan:

19.50-20 Uhr Ankunft (Bitte sei pünktlich, damit wir ca.20 Uhr gemeinsam beginnen können)

20.15-21.45 Musical Breathwork Journey

21.45-22h+ Entspannen, Sharing, Raum für Fragen

Location

Die Sitzung findet im UHU Nest statt, das ein geschützter Raum ist und alles hat, was wir brauchen (Decken, Wasser, Yogamatten usw.). Bitte bring bequeme Kleidung zum Liegen und Sitzen mit, sowie falls möglich und für dich angenehm eine Decke (es gibt leider nicht genug Decken vor Ort für alle TN).

Gastgeber:

Ich habe den Großteil meines Lebens auf die eine oder andere Weise Musik praktiziert und mich in den letzten Jahren immer mehr mit Atemarbeit beschäftigt, wobei ich meinen eigenen Ansatz entwickelt habe, der irgendwo zwischen Wimhof, holotropem Atem und musikalischer Meditation liegt. Ich bin zertifizierter Facilitator für Hero's Journeys, habe ein Ausbildung in Gestalttherapie und bin Musiktherapeut i.A.

www.eliasdore.de

https://www.instagram.com/elias.dore/

https://soundcloud.com/elias-dore

Bitte nimm nicht teil, wenn:

Du unter schweren Krankheiten, körperlichen Verletzungen oder Epilepsie leidest oder dich in der Schwangerschaft befindest. Bitte nimm auch nicht teil, wenn du in der Vergangenheit an Panikattacken, Psychosen oder schweren psychischen Erkrankungen und Störungen gelitten hast. Mit dem Kauf eines Tickets bestätigst du, dass du geistig und körperlich stabil und in der Lage bist, an der Veranstaltung teilzunehmen. Die Teilnahme ersetzt keine therapeutische oder schulmedizinische Behandlung und erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr. Wenn du Fragen hast, meld dich gerne jederzeit per dm/Instagram.