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MNDFL FRIDAY - OPEN MEDITATION GROUP

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

THE MINDFUL SPACES

Am Sandtorkai 23

5./6. Etage

20457 Hamburg

Germany

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Beschreibung des Events
The Mindful Spaces - A Space for Modern Meditation

Zu diesem Event

Das ständig klingelnde Telefon, ein Haufen E-Mails, Termine, soziale Verpflichtungen: In unserem Alltag gibt es viele Dinge,

von denen wir uns stressen lassen und die auf Dauer krank machen. Regelmäßige Auszeiten, auch kurze Momente der Ruhe und des Nichts-Tuns, sind essentiell, um Körper und Geist zu entschleunigen und wieder aufzutanken.

Ab Oktober wird monatlich, immer am letzten Freitag, der MNDFL Friday stattfinden.

Jeden Monat widmen wir uns einer anderen Art der Achtsamkeitspraxis.

Das können verschiedene Mindfulness-Übungen wie z. B. Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, Mindful Yoga oder auch aktive Bewegungsmeditationen sein. Außerdem erwarten dich viele spannende Infos, Forschungsergebnisse und hilfreiche Tipps zum Thema Achtsamkeit im Alltag. Lass dich darauf ein und bleib stets neugierig.

Was dich erwartet:

ENERGY

Aktive Bewegungsübungen können uns dabei unterstützen, unsere Lebensenergie ins gleichmäßige Fließen zu bringen und Körper, Seele und Geist wieder als Einheit spüren zu lassen. Meditative Bewegungen lenken unsere Aufmerksamkeit auf unsere Intuition - wir werden sensibilisiert, unsere körperlichen Empfindungen und Signale differenzierter wahrzunehmen und unsere Grenzen zu stärken. Angestaute Spannungen lösen sich, lassen uns leichter und kraftvoller fühlen.

BREATH

Fühlst du dich gestresst, unter Druck gesetzt oder ängstlich? Arbeite mit dem Atem, so dass du ruhiger wirst und dich nicht zu sehr in deinem eigenen Kopf verlierst. Diese Art der Meditation bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.

HEART

Verbinde dich mit deinem eigenen Herzen. Übe Freundlichkeit an dir selbst und lerne Wege, um mitfühlender und empathischer gegenüber anderen zu werden. Lasse dich Schritt für Schritt führen, um dein Herz für die Menschen zu öffnen, die du liebst, aber auch für die, du nicht so gut leiden magst.

LISTENING & SOUND

Lerne vollständig präsent zu sein, indem du dich auf den gegenwärtigen Moment einstellst. Wir sind immer im Gespräch mit Menschen, sind ständig verschiedenen Geräuschquellen ausgesetzt. Entspanne mit den Klängen diverser Klanginstrumente, dich dich in einen Zustand der Entspannung und Ruhe versetzen und dich wieder ganz bei dir selbst ankommen lassen.

Wer leitet den MNDFL Friday:

Der MNDFL Friday wird von den THE MINDFUL SPACES Initiatoren Michael Merks und Hanna Tempelhagen organisiert und angeleitet. Darüber hinaus werden sich auch weitere Lehrer aus dem Team von THE MINDFUL SPACES einbringen und den MNDFL Friday mit eigenen Erfahrungen und Praktiken bereichern.

Wer kann am MNDFL Friday teilnehmen:

Der MNDFL Friday ist für alle Level geeignet. Du benötigst keine Meditations- und Achtsamkeitserfahrung.

Bitte bringe dir bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Matten, Meditationskissen und Decken kannst du dir vor Ort kostenfrei leihen. Wasser und Tee gibt es auch.

__Alle Infos in Kürze__

Wann:

Jeweils am letzten Freitag des Monats

17H30 - 19H00

Kosten:

Auf Spendenbasis für den guten Zweck, wird am Event bekanntgegeben.

Ort:

THE MINDFUL SPACES

Am Sandtorkai 23 (5. Boden)

20457 Hamburg

Anreise:

Linie 6 bis Singapurstraße

Linie 111 bis Magellanterassen

U Station Meßberg, ca. 12 Min Fußweg

U Baumwall, ca. 12 Min Fußweg

S Station Stadthausbrücke, ca. 12 Min Fußweg

Der Eingang befindet sich auf Höhe der Brücke (Kibbelsteg), zwischen Commerzbank-Filiale und Restaurant VLET, im 5. Stock.

Fragen:

web: https://themindfulspaces.com/de/mindfulness/mindfulness-club/

mail: info@themindfulspaces.com

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Veranstaltungsort

THE MINDFUL SPACES

Am Sandtorkai 23

5./6. Etage

20457 Hamburg

Germany

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