Die Kniebeuge, oder auch "Squat" genannt, bildet ein zentrales Fundament in der Welt des Kraftsports. Als essentielles Bewegungsmuster überträgt sie sich direkt auf den Alltag jedes Einzelnen. Mit der höchsten Muskelrekrutierung ist sie nicht nur ein Schlüssel für starke Beine, sondern unterstützt auch den Aufbau von Oberkörperkraft.
Was Dich erwartet:
- Tiefgehende theoretische Einblicke und spezifische Informationen zu jedem Bewegungsmuster.
- Verständnis von Mobilität, speziell im Bereich Hüfte und BWS, und den biokinematischen Linien.
- Erlernen verschiedener Kniebeugevarianten: von Airborne, Pistols und Wallsquat bis hin zu High-Bar, Low-Bar und Zercher Kniebeugen.
- Detaillierte Anleitung zu verschiedenen Hilfsmitteln, inklusive Gürtel, Fersenerhöhungen und Bandagen.
Unter der kompetenten Anleitung von Thiemo Nass, einem zertifizierten StrongFirst Lifter Instructor, wirst Du wertvolle Insights und praxisnahe Tipps erhalten, um Deine Kniebeuge-Technik zu perfektionieren.
Details:
- Dauer: ca. 4 Stunden
- Investition in Deine Fitness: 120€
Steigere Deine Kraft und Technik in der Kniebeuge und revolutioniere Dein Training. Sichere Dir jetzt Deinen Platz in dieser exklusiven Masterclass!
