120 €

MamaWorkout Beckenboden -Kurstart- 10 Einheiten

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Im Quinhagen 1

Im Quinhagen 1

33104 Paderborn

Germany

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Beschreibung des Events
Du bist stolze Mama und möchtest wieder gestärkt und fit in den Alltag starten? Rückbildung mit Rundum-Wohlfühlpaket über 10 Wochen

Zu diesem Event

Für die Rückbildungsphase bietet MamaWorkout Beckenboden Dir ein ganzheitliches Trainingskonzept. Mit meiner Begleitung bringst Du Deinen Körper zurück in die Balance, stabilisierst Deine Körpermitte und integrierst schrittweise Ganzkörperübungen, welche Du auch im Alltag durchführen kannst. So bringst Du Dich wieder in Form und wirkst schwangerschaftsbedingten Folgeerscheinungen entgegen. Mit theoretischem Wissen über Deinen Körper und praktischen Tipps bekommst Du einen fundierten Fahrplan für Deinen Mama-Alltag.

Das gemeinsame Training mit anderen Müttern bietet Dir eine wundervolle Plattform für den gemeinsamen Austausch und das Knüpfen neuer Kontakte. Dein Baby ist bei den Kursen willkommen!

Ziele:

- Schulung der Wahrnehmung und der funktionellen Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett

- Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und der Extremitäten

- Aufrichtung der Körperhaltung

- Straffung der Körpermitte und Wiederherstellung einer schmalen und festen Körpersilhouette

- Erlangen einer guten Gesamtfitness für den Alltag und Wiedereinstieg in den Sport

- Vermittlung von Fachwissen und Tipps für den Alltag

- Einen Zeitrahmen schaffen, um etwas für Dich zu tun

Voraussetzung:

- Die Entbindung liegt 6 bis 20 Wochen zurück

- Du hast bereits Basis-Übungen fürs Wochenbett absolviert

- Dir und Deinem Kind geht es körperlich und mental gut

- Du warst bei gynäkologischen Nachuntersuchungen

- Es gibt keinerlei Einwände von ärztlicher Seite mit der Rückbildung zu beginnen

Kursumfang: 10 Unterrichteinheiten a 60 Minuten, 1 x wöchentlich, inkl. Unterrichtsmaterial

Preis: 120 €

Anmeldung, weiter Informationen und Angebote unter www.dq-coaching.de

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Im Quinhagen 1

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