Zeit- und Leistungsdruck, Deadlines, Erwartungen von Kolleg:innen, private Verpflichtungen, gesellschaftliche Herausforderungen und der ständige Anspruch an sich selbst – unsere Welt ist ganz schön stressig geworden. Bei Stress im Job stellt sich die große Frage: Wie können wir präventiv handeln? Die mit Sicherheit einfachste & schnellste Herangehensweise, wie wir besser mit Stress umgehen, liegt in uns selbst und fängt im Kopf an. Die Forschung nennt dies metakognitive Fähigkeiten. Kurz gesagt: Es ist das mentale Werkzeug, das hilft, in jeder Lebenslage gelassener und fokussierter zu bleiben – auch bei Stress.
In unserem addisca Kurzworkshop zeigen wir Ihnen, wie Sie innerhalb kurzer Zeit mit einem evidenzbasierten Mentaltraining langfristig Gedankenkarusselle bremsen können. Im Leistungssport, in der Therapie und im Betrieblichen Gesundheitsmanagement werden diese Methoden bereits genutzt. Spielerisch und interaktiv geben wir Ihnen wichtige Werkzeuge an die Hand, damit ihr Alltag, privat und beruflich, auf Dauer entspannter sein kann – und verraten auch, wie addisca dabei helfen kann.
Die Mission von addisca: Menschen mental zu stärken. Dafür entwickeln wir gemeinsam mit der Universität zu Lübeck interaktive Trainings, die spielerisch Techniken für mehr Fokus und Gelassenheit vermitteln – vor Ort, im Online Live Format und via App. In allem, was wir tun, sind uns drei Punkte am wichtigsten: Es soll wissenschaftlich, simpel und unterhaltsam sein. Unsere Trainings sind kurzweilig, die Techniken einfach in den Alltag zu integrieren. Die Wirksamkeit unserer Methoden ist nachgewiesen. Denn: Wenn ein Training Spaß macht, fällt es uns umso leichter, tatsächlich – und nachhaltig – etwas zu verändern.
