Wir leben in einer Ära, in der immer mehr Menschen häufiger Zeit vor mobilen Geräten verbringen als mit ihren Mitmenschen. Viele von uns leiden unter Berührungsarmut und sehnen sich nach tieferem Kontakt. Das Leben in einer Großstadt wie Berlin kann sich zuweilen recht dumpf und einsam anfühlen.
Gemeinsam mit Euch kreiere ich einen sicheren Raum, in dem wir uns ganz behutsam wieder näher kommen, teilen, was uns bewegt und absichtslose Berührungen austauschen. Berührung ist überlebenswichtig… schon als Baby sind wir angewiesen auf die liebevolle Berührung und Nähe unserer Bezugspersonen.
Lasst uns diese Qualität auch wieder in unser Erwachsenenleben einladen!
Kurzes Erklärvideo zum Kuschelevent:
https://www.facebook.com/100012561542887/videos/799489865569330/
Was sind die Schätze, die Du von diesem Workshop mitnimmst?
💛 Unglaublich gute Gefühle durch die Anregung der Oxytocin-Ausschüttung
(Oxytocin = Bindungshormon AKA Glückshormon)
💛 Oxytocin hilft zudem nachweislich gegen Schmerzen
💛 Du erfährst (vielleicht zum ersten Mal) Nestwärme
💛 Dein Stresslevel sinkt
💛 Dein Nervensystem fährt runter und kann wieder auftanken
💛 Du schläfst tiefer und besser
💛 Du kannst eine tiefe, fühlbare Entspannung des Körpers und der Gedanken erleben
💛 Du erfüllst Dir das menschliche Grundbedürfnis nach körperlicher und geistiger Nähe
💛 Du wirst nach dem Workshop sehr wahrscheinlich ein lang anhaltendes Lächeln auf Deinem Gesicht feststellen
Dieser Workshop ist für Dich geeignet:
💛 wenn Du in einem sicheren Raum Nähe, Intimität und tiefe Verbindung zu Gleichgesinnten erforschen möchtest
💛 wenn Du achtsame, absichtslose Berührung verschenken und empfangen möchtest - immer im Konsens
💛 wenn Du durch Langsamkeit im Kontakt mit anderen entspannen möchtest
💛 wenn Du leicht und spielerisch mit Deinen Grenzen und Wünschen in Kontakt kommen möchtest
💛 wenn Du üben möchtest, Deine Grenzen freundlich und klar zu kommunizieren und die Erfahrung machen, dass Du gehört wirst
💛 wenn Du üben möchtest, Deine Wünsche offen und authentisch zu kommunizieren und die Erfahrung machen, wie befreiend sich das anfühlen kann
💛 wenn Du Deine Angst vor Ablehnung auflockern möchtest - nur wenn wir ein klares NEIN ohne Angst aussprechen können, können wir auch ein kerniges JA zu etwas haben.
Es geht bei einem solchen Workshop darum, in einer Gruppe verschiedene Erfahrungen auf spielerische und leichte Art zu machen... rund um das Thema Nähe, achtsame Berührung, auf lockere Weise Grenzen setzen und Wünsche offen äußern. Du wirst die Übungen in 2er oder 3er Teams machen und wir durchmischen die Teams immer wieder, sodass Du vielfältige Erfahrungen machen kannst.
Bei den Berührungen handelt es sich ausschließlich um absichtslose Handlungen, die wärme- und geborgenheitsgebend sind und ganz frei von jeglicher s*xueller Assoziation.
Damit Du Dich während des Workshops gut aufgehoben und sicher fühlst, werde ich den Raum halten und Dich sanft durch die einzelnen Übungen führen.
Wer ich bin:
Ich bin Love & Single Coach und EMDR Practitioner. EMDR ist eine Methode, um traumatische Erfahrungen zu transformieren und Blockaden aufzulösen.
Außerdem unterrichte ich leidenschaftlich gern Yin Yoga und leite emotionale Gruppenprozesse an. Mit Formaten wie Kuschel-Workshops, Dating-Events oder Sinnlichen Tempelabenden bringe ich die Teilnehmer:innen in einen heilsamen Kontakt mit ihren Ängsten, aber auch mit ihren tiefsten Wünschen und ihrer innewohnenden Lebendigkeit.
Bei Bedarf kannst Du im Anschluss an das Event auch Einzel-Sessions mit mir buchen, um ggf ein tiefer liegendes Thema oder eine Blockade mit mir zu bearbeiten und zu lösen.
Ich bin seit 20 Jahren Wahlberlinerin und immer noch verliebt in diese Stadt. Mein Kiez ist der Prenzlauer Berg.
✨ Was sind die Goldnuggets, die DU von diesem Kuschel-Event mitnimmst? ✨
✨ Bedürfnisse & Sehnsüchte:
Du weißt nach den Einführungsübungen kristallklar, was Du willst, ob und wie Du berührt werden möchtest, wann Du eine Pause brauchst und wann Du wieder in Kontakt gehen magst. Und Du hast keine Scheu mehr, Deine Bedürfnisse klar zu benennen. Du gehst für Deine Wünsche los, weil Du erfährst wie wunderschön es ist mit seinen Sehnsüchten gesehen und gehört zu werden.
✨ Grenzen:
Du traust Dich, Nein zu sagen, wenn Du ein Nein spürst. Du gehst nie wieder in dumpfes Aushalten von Umständen, die Du nicht willst. No means No. Nein ist ein vollständiger Satz.
✨ Sichtbarkeit & Authentizität:
Du lebst und sprichst Deine Wahrheit. Du wirst Dich nicht mehr verbiegen, um jemandem zu gefallen… nie wieder so tun, als fändest Du Gespräche über Börsenkurse interessant oder als fändest Du jede Art von Kontaktaufnahme ok auch wenn Du sie eigentlich unmöglich findest.
Dadurch, dass Du Dich genauso zeigst, wie Du bist und offen über Deine Gefühle und Wünsche sprichst, wirst Du für die Menschen, die wirklich zu Dir passen, magnetisch anziehend sein.
Du lässt alle Anstrengung los, die Du vorher für das Verbiegen und Anpassen gebraucht hast. Dieses Mehr an Energie ist sichtbar für alle Menschen um Dich herum und sorgt für eine unwiderstehliche Strahlkraft.
✨ Nährende Berührungen:
Du erfragst und empfängst genau die Berührungen, die Dir heute optimal entsprechen, die Deinen Körper und Deine Seele entspannen. Du fühlst Dich wohlig und geborgen wie ein Baby das auf dem Bauch seiner Mama liegt und sich wohlig anschmiegt.
Vielleicht kuschelst Du Dich in die Arme einer sympathischen Person, vielleicht genießt Du aber auch einfach nur einen Moment des in die Augen Schauens und Dich in der Tiefe wahrhaft gesehen Fühlens. Du merkst, dass die wirklich erfüllenden Dinge im Leben die "einfachen Dinge" sind - solange Du sie ganz im Hier und Jetzt bewusst wahrnimmst.
Du läufst nach dem Kuschel-Event durch die Straßen Berlins und Du ziehst die Blicke auf Dich, weil Du so von innen heraus strahlst. Man spürt förmlich, wie glücklich und wohl Du Dich in Deinem Körper fühlst.
Du sprühst vor Lebensfreude und Dein neutrales Alltagstrott-Gesicht ist schon längst einem strahlenden Lächeln gewichen, das Du großzügig an Menschen in Deinem Umfeld verschenkst.
Du bist es wert, gesehen und gehört zu werden und fühlst es auch.
Du fühlst Dich in Deiner Mitte, leicht und frei, denn Du weißt, dass Du unendlich wertvoll bist und es verdienst, eine erfüllte Beziehung mit Dir selbst und mit anderen zu führen.
Die Menschen um Dich herum spüren, dass mit Dir etwas anders ist als vorher. Du gehst sprichwörtlich aufrechter durchs Leben, Du ziehst Dir auch an einem grauen Montag das schicke rote Kleid an. Du wirkst zufrieden und strahlst eine natürliche Freude aus. Wann immer man Dich trifft, hast Du dieses verschmitzte Lächeln im Gesicht, das weiß, dass Dir das Leben schon hinter der nächsten Ecke eine neues Abenteuer präsentiert.
Du erlebst mehr Intimität und Nähe mit Dir selbst. Und in einem zweiten Schritt auch mit deinen wohlwollenden Übungspartnern. Wir alle sind hier, um uns selbst zu erforschen und anderen offen zu begegnen ohne Vorurteile und Bewertungen. Deine Angst vor möglicher Ablehnung wird somit zutiefst entspannt, weil Du merkst, dass wir alle ähnlichen Sorgen und Zweifel haben.
Da du dich in diesem Safe Space ganz authentisch zeigen kannst, wie Du bist, entspannt sich dein ganzes Nervensystem und Du ruhst voll und ganz in Dir.
Sicherheit – Safe Space:
Zu keiner Zeit wirst Du gezwungen sein, mitzumachen oder etwas zu tun, was Du nicht möchtest. Im Gegenteil... ich werde Dich auffordern, gut auf Dich und Deine Grenzen zu achten. Du kannst jederzeit ohne Angabe von Gründen die "Timeout" Matte aufsuchen, um das Geschehen vom Rand aus zu beobachten. Du selbst entscheidest, wann/ob Du wieder einsteigen möchtest.
Es gibt klare Kuschelregeln, auf die wir uns zu Beginn des Workshops einigen, damit sich jede:r Teilnehmer:in sicher und wohl fühlt.
Ablauf – Was genau passiert?
1: Ankommen & Check-in (Erwartungen, Wünsche, Bedürfnisse)
2: Ice Breaker Übungen: niedrigschwellige Übungen für ein erstes Kennenlernen
3: Übungen zu Authentic Relating, Herstellen geistiger Nähe
4: Kleine Pause mit leckeren Snacks
5: Übungen zu achtsamer Berührung im Konsens
6: Freies Kuscheln
7: Sharing zu unseren Eindrücken & Erlebnissen
8: Etwas Zeit zum integrieren und Abschied
Conscious Cuddling & Authentic Relating Workshop:
DATUM
Donnerstag ┃27.06.2023 ┃ 18 :30 - 22:00 Uhr
ORT
Life Artists Creators Hub ┃Room Pyramid Floor (Top floor)┃Milastr. 4 - 10437 Berlin ┃ S-Bahn Schönhauser Allee ┃Tram M1 Milastr.
INVESTITION
ab 25,- € regulär / ab 18,00 € erm. für Arbeitsagentur/Bürgergeld
ANMELDUNG
über Eventbrite ┃
Wegen der begrenzten Teilnehmer:innenzahl ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
🌿 Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit und berührende Momente. 🌿
👉 Sprache/Language:
Dieses Event wird in deutscher Sprache angeleitet.
⚠️ This event will be facilitated in German language.
If you do not speak/understand German pls do not buy a ticket for this event but for one of my English events marked with "EN" in the event title.
PS: Wenn Du Fragen hast, melde Dich super gern per PN an baum.mandy@gmx.de.
Einige Eindrücke von Teilnehmer:innen:
"Ich möchte mich von ganzem Herzen bedanken. Ich hatte gestern bei dem Workshop so viele schöne Begegnungen und habe mich sehr sehr wohl gefühlt.
Die Ankommensatmosphäre war wunderschön mit Kerzen und Musik, die zum runter kommen einlädt. Das hat mir sehr geholfen, nach und nach anzukommen.
Und ich habe auch im Nachhinein noch so viel Wertschätzung für Dich und Deine 2 Assistentinnen gespürt. Ihr habt mir wirklich das Gefühl gegeben, dass ich an einem sicheren Platz bin und mich frei fühlen kann. Oder dass ich eben zu einem von Euch kommen kann, wenn irgendetwas wäre.
Ich freue mich so richtig auf weitere Veranstaltungen mit Dir und habe Lust da noch mehr einzutauchen. Schön, dass es Dich gibt."
Rahel W., Kuschel-Workshop am 7. Mai 2023
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Thank you for a wonderful workshop. Extremely well facilitated (I’m a workshop junkie, so I’ve experienced many different facilitators). You held the space beautifully. And definitely could not tell it was the first time in English - very impressed!!
Emma M., Conscious Cuddling Event on 14th January 2024 (English Edition)
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"Ich war zum ersten Mal in meinem ganzen Leben bei einem "Conscious Cuddling Seminar".
Mein Wunsch und Ziel war es, aus meiner Komfortzone auszusteigen, um neue „nährende“ Erfahrungen zu sammeln.
Mandy , die Seminarleiterin, sprüht voller positiver Energie, ist mit vollem Herzen dabei und leitet die Gruppe professionell an.
Das Seminar mit den wertvollen "Ice Breaker- Übungen“ am Anfang, war für mich sehr hilfreich. Ich traute mich, Schritt für Schritt, mehr Kontakt zu den Teilnehmern aufzubauen, um mich zu öffnen.
Mandy hat mir ein gutes Gefühl der Sicherheit vermittelt und hielt den Raum „Container“ der Gruppe sicher.
Die Werbetrommel habe ich auch schon in meinem näheren Umfeld gerührt.
Ich komme gerne wieder und kann das Seminar mit Mandy absolut weiterempfehlen!
Vielen herzlichen Dank!“
Katja Lotz von Berzbach, Kuschel-Workshop am 26. Juni 2023
Coachin-Aerialyogalehrerin-Masseurin
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Liebe Mandy,
ich habe mich bei meinem ersten Kuschelabend in der Milastraße unter deiner Leitung sehr geborgen gefühlt - trotz ungewohnter Umgebung und unbekannter angehender Mitkuschler. Zuvor hatte ich deine Ausführungen über deine Motive zu dieser Tätigkeit gelesen, insbes. über dein restriktives und autoritäres familiäres Umfeld, das Totschweigen von Konflikten und das Nicht-Erwünschtsein von Äußerungen über deine Bedürfnisse. Umso erstaunter und zugleich erfreuter war ich, dich bei deinen laufenden Veranstaltungs-Hinweisen auf deutsch und englisch 😉 als eine äußerst fröhliche, zumeist lächelnde Frau zu erleben, die bei allen aufkommenden Fragen eine humorvolle Antwort und bei problematischen Gruppensituationen (z.B. bei der Findung von Übungspartnern) eine souveräne Lösung zu finden bemüht war.
Ich habe dich als eine rundum sympathische Person erlebt - und mich besonders wohlgefühlt, als du als eingesprungene Übungspartnern mir meine Haare zerwuschelt hast 🤣.
Herzlichen Dank dir für alles - und weiterhin viel Erfolg bei deinen Veranstaltungen!
Michael S. Kuschelworkshop am 26. Juni 2023
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Erstaunliche Lage, großartiger Rahmen, sorgfältig ausgewählte Musik, Sonnenuntergang, Kerzen, gemütliche Atmosphäre, jedes Detail wurde sorgfältig geplant, damit man sich wie zu Hause fühlt, sicher und gelassen.
Mandy hat die Gabe, Übungen und Spiele zu entwerfen, die einem helfen, mehr über sich und den anderen zu erfahren, in einer spielerischen und doch sicheren und angenehmen Atmosphäre.
Ein Abend voller Vergnügen, Zufriedenheit und Ausgelassenheit.
Omar D. Kuschelworkshop am 7. Mai 2023
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Liebe Mandy,
Vielen herzlichen Dank für deine Mail, ich hätte das gar nicht erwartet, dass Du so ausführlich und auch auf die Gruppe ausgerichtet Feedback gibst. Aber genau dort und eigentlich überall merkt man, dass es für dich nicht nur ein Job ist, der Dir Spaß macht, sondern dass Du ganz bei den Menschen bist und auch im Austausch.
Mir hat an dem Abend alles sehr gut gefallen, die Gruppenenergie und Offenheit zum ehrlichen Austausch u.a.
An Deiner Art hat mir gefallen, dass Du sehr professionell warst und doch authentisch und natürlich. Dabei fühlte ich mich sehr sicher und trotzdem nicht strikt geführt, sondern auch unbeschwert und frei. Du hast einen großen, freien Raum aufgemacht, ohne dass man darin verloren ging. Wow! Diese Ausgewogenheit v.a. vor einer so großen Gruppe muss man erstmal hinbekommen.
Ich habe viel über den Abend nachgedacht und sehr viel mitgenommen, v.a. Positives. Vielen Dank nochmal!
Ich bin beim nächsten Mal super gern wieder dabei!
Anita H. Kuschelworkshop am 7. Mai 2023
