MBSR-Kurs
29.03.2024 - 05.07.2024
Freitags, 17:45 - 20:15 Uhr
Treffen am 29.03. (Karfreitag), 05.04., 12.04., 03.05., 10.05., 31.05., 21.06., 05.07.
Tag der Achtsamkeit Samstag, 01.06.2024, 10 bis 16 Uhr
Ort: Erkrath (Details werden bei Anmeldung mitgeteilt)
Nehmen Sie sich über eine Spanne von drei Monaten
regelmäßig Zeiten, die ausschließlich für Sie selbst gedacht sind:
bei gemeinsamen Treffen aller zwei Wochen als Gruppe im
Achtsamkeitskurs und in Ihrem Zuhause, das Sie zu einem
Ort der gelebten Achtsamkeit werden lassen können.
Begeben Sie sich unter Leitung eines erfahrenen Kursleiters
auf eine Reise, die kein bestimmtes Ziel hat bis auf die
gemeinsame Absicht, achtsamer als zuvor auf sich und das
Umgebende zu schauen. Meist bereits während des Kurses
und auch danach erleben Teilnehmer, wie sie zudem Stück für Stück ins achtsame Entscheiden und Handeln zu kommen.
Die Wirksamkeit des MBSR-Programmswurde bereits in
zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.
Hinsichtlich der gesundheitsfördernden Wirkung von MBSR
zeigt sich:
- das körperliche und mentale Wohlbefinden kann sich
verbessern
- Stresssituationen können erfolgreicher bewältigt werden
- als angenehmer Nebeneffekt kann sich die Entspannungs-
fähigkeit erhöhen
- Selbstvertrauen und Akzeptanz können ansteigen
Dafür werden strukturierteAchtsamkeitsübungen
(Atembeobachtung, Körperarbeit, Sitzmeditation und weitere) vermittelt und in vermittelt und in der Gruppe sowie allein praktiziert.
Nähere Informationen und Anmeldung finden Sie
unter www.sei-nun.de
