Wenn Weihnachten im Körper landet: Nervensystem verstehen und regulieren

Wenn Weihnachten im Körper landet: ein nervensystemorientierter Workshop für mehr innere Ruhe, Verbindung und Selbstfürsorge zur Weihnachtszeit

Vielleicht kennst du das: die Feiertage rücken näher und dein Körper reagiert - mit Stress, innerer Unruhe oder Rückzug. In diesem Workshop wirst du eingeladen, Weihnachten aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht weil du "zu viel" oder "zu wenig" bist, sondern, weil dein Nervensystem auf Reize und alte Muster antwortet.

Gemeinsam schauen wir genau hin:

• Wie funktioniert unser autonomes Nervensystem auf Grundlage der Polyvagaltheorie?
• Warum können Nähe, Enge, Erwartungshaltung, Reize und alte Familiendynamiken in dieser Zeit besonders belasten?
• Welche Möglichkeiten der Regulation gibt es, um die Weihnachtstage in Verbindung, mit Mitgefühl für sich selbst und andere zu erleben?

Wir tauchen ein in einen sicheren Raum für Theorie und Selbsterfahrung: mit somatischen Impulsen, kleinen Körper- und Atemübungen und inneren Ankern. Damit du nicht nur verstehst - sondern fühlst, regulierst und mit mehr Ruhe in die Feiertage gehst.

Für wen ist der Workshop gedacht?

• Für sensible und reflektierte Menschen, die Weihnachten häufig überfordernd erleben
• Für Menschen, die spüren "Ich reagiere anders" - und wissen wollen, was dahinter steckt
• Für alle, die sich ein Weihnachten ohne Druck, mit mehr Selbstführsorge und Nervensystem-Balance wünschen

Warum dieser Workshop dich stärkt?

• Du verstehst, warum Weihnachten dich manchmal leer, gereizt oder emotional macht - und erkennst, dass dies nicht deine Schwäche ist, sondern natürliche, körperliche Reaktionen.
• Du bekommst praktische Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen - und mit Klarheit und Mitgefühl durch soziale und familiäre Situationen zu gehen.
• Du trittst mit deinem eigenen kleinen "Weihnachts-Safety-Plan" aus dem Workshop heraus - für dich, deine Grenzen und deine Energie.

Wenn du dich auf Weihnachten vorbereiten willst - von Innen nach Außen - mit Klarheit, Selbstfürsorge und Nervensystem-Achtsamkeit, statt mit Leistungsdruck, Erwartungen und emotionaler Erschöpfung, dann melde dich gerne an. Lass uns gemeinsam schauen, wie dein Körper sanft und sicher durch die Weihnachtstage kommen kann.

Praktische Hinweise:

• Der Zoom-Link wird nach der Anmeldung automatisch verschickt. Bitte überprüfe vor Beginn deine Audio- und Videoeinstellungen.
• Ein Laptop/ Tablet ist ideal - die Teilnahme ist auch am Handy möglich.
• Wähle einen Ort, an dem du dich sicher und ungestört fühlst. Kopfhörer können dir helfen, dich mehr bei dir zu halten und weniger durch äußere Reize ablenken zu lassen.
• Eine Decke, ein Kissen oder etwas Warmes können dein Nervensystem unterstützen.
• Kamera an ist willkommen, aber nicht verpflichtend. Dein Wohlbefinden hat Vorrang.
• Der Workshop wird nicht aufgezeichnet, um einen vertrauten und sicheren Raum zu ermöglichen.
• Dieser Workshop ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Er dient der achtsamen Selbstwahrnehmung und der persönlichen Ausrichtung - nicht der Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen. Wenn du aktuell in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist, stimme deine Teilnahme im Vorfeld mit deiner Therapeut:in bzw. Psychiater:in ab.

Möchtest du mehr über slow transformation FM erfahren? Dann gehe auf https://slowtransformation.fm/ und tauche ein in die Frequenz des Seins.