❤️ UNSTUCK your LOVE Patterns ❤️ Wochenend-Retreat für SINGLES

Kein Dating-Event. Kein Verbiegen. Kein Performance-Druck.
Zwei Tage für Singles, in denen dein Nervensystem endlich entspannen darf,
dein Herz auftaut und du spürst, wie es sich anfühlt, wirklich offen für Verbindung und gesunde Liebe zu sein.

🌿 Warum dieses Wochenende?

Weil viele Singles nicht am Dating scheitern –
sondern an alten Mustern, Triggern, Schutzreaktionen, Unsicherheiten,
überspannten Nervensystemen und dem Gefühl:
„Ich will Nähe… aber sie macht mir auch Angst.“

Dieses Retreat ist dein Kurzurlaub vom Dating-Stress,
eine wohltuende Pause für Herz, Körper und inneres Kind.
Ein Raum, in dem du wieder lernst:
Ich bin sicher im Kontakt. Ich spüre, was ich brauche und kann es ausdrücken. Ich bin genug.

✨ Was dich erwartet

Zwei Tage, die dein System sanft neu kalibrieren –
mit somatischen Tools, Beziehungs-Klarheit und heilsamen Verbindungen.

🏄🏻‍♀️ Somatische Übungen

• Nervensystem regulieren
• Im Körper landen
• Grenzen spüren UND ausdrücken
• Kontakt aufnehmen ohne zu „performen“
• Körperliche Sicherheit im Kontakt erleben

💛 Heal Your Attachment Patterns

• Bindungsmuster verstehen (ohne Psycho-BlaBla)
• Trigger, Rückzug & Vermeidung erkennen
• Neues Beziehungserleben verkörpern – nicht nur „darüber reden“
• Safe Intimacy Übungen: Sehen, gesehen werden, sich zeigen ohne Verbiegen

🌹 Tiefgehende Verbindung – ohne Dating-Pressure

• Achtsame Begegnungsräume
• Authentic Relating Games (auf Love-Magic-Art)
• Nähe zulassen, ohne sich zu verlieren
• Vertrauen aufbauen, das im Alltag spürbar bleibt

🩹 Alte Wunden versorgen

• Innere Kind Heilung im Kontakt
• Scham & Selbstzweifel entladen
• Ängste vor Zurückweisung sicher halten
• „Ich bin zu viel / nicht genug“ – transformieren

😌 Nervensystem-Spa & Joy Breaks

• Regulation, Breathwork, Embodiment
• sanfte Berührung (non-sexual, consent-basiert), Musik & Tanzen
• Momente zum Lachen, Atmen, Sein

💫 Nach diesem Wochenende…

Du wirst merken, dass etwas in dir weicher ist.
Offener. Ruhiger. Mutiger.

Du…

• fühlst dich sicherer im Kontakt – auch mit attraktiven Menschen
• kannst Grenzen setzen (ohne zusammenzuzucken)
• weißt, wie du Nähe zulassen kannst, ohne dich zu verlieren
• reagierst weniger aus Angst und mehr aus deinem Herzen
• spürst wieder Hoffnung & Lust auf Liebe
• gehst authentischer in Begegnungen – ohne Performance
• fühlst dich bereit für Beziehung, statt „zu viel im Kopf“ zu sein

Ein Wochenende, das nicht nur schön ist –
sondern wirklich heilsam.

🎟️ Für wen ist dieses Retreat?

Für Singles, die…

• oft an den gleichen Mustern hängenbleiben - z.B. nicht verfügbare Dating-Partner, hinterherlaufen, verbiegen oder vor Herausforderungen weglaufen
• im Dating schnell überfordert sind
• Nähe wollen – aber sie schwer halten können
• sich in der Liebe wieder vertrauensfähig fühlen wollen
• endlich einen sicheren inneren Boden für Liebe schaffen wollen
• ein Wochenende voller Wärme, Tiefe und echter Begegnung suchen

💗 Der Vibe des Wochenendes

Stell dir vor:

Ein lichtdurchfluteter Raum.
Menschen wie du – sensibel, reflektiert, wach.
Keine Masken.
Keine Spiele.
Keine Rollen.

Nur echte Verbindung.
Ein sicherer Raum.
Zwei Tage Heilung, Freude, Kontakt, Lachen, Weinen, Mut, Nähe, Authentische Begegnung.

Ein Valentins-Wochenende für dein Herz.
Ohne Tinder-Stress.

🔸 Vorläufiger Ablauf – Valentins-Weekend „Unstuck your LOVE Patterns"

(Sa, 14.02.2026 & So, 15.02.2026)

Ein Wochenende voller Tiefe, Nähe, Regulierung und echter Verbundenheit.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich selbst wieder ein Stück mehr zu fühlen.

✨ SAMSTAG – 14. Februar 2026

⏰ 10:30 – 17:00 Uhr
(inkl. Pausen)

10:30 – 11:00 | Ankommen & Nervensystem-Soft Landing

Ein warmes, sanftes Ankommen im Raum.
Wir regulieren, verbinden uns mit dem Körper und schaffen Sicherheit & Klarheit für den Tag.

11:00 – 12:00 | Opening Circle & Intention Setting

• Was führt dich hierher?
• Welche Sehnsucht, welche Wunde, welcher Mut?
• Einführung in Consent, Boundaries & sichere Intimität.

12:00 – 13:00 | Somatische Übungen: Im Körper landen

Inspiriert von Embodiment & Safe Intimacy Work:

• Körperwahrnehmung
• Grounding
• Nervensystemübungen
• Präsenz statt Performance

13:00 – 14:15 | Mittagspause (gemeinsam oder für dich allein)

14:15 – 15:30 | Connection Games: Kontakt ohne Druck

Achtsame, spielerische Begegnungsformate, die Nähe erlauben – ohne Erwartungen.
Authentic Relating, Eye Contact, Resonanzübungen.

15:30 – 16:45 | Attachment Healing & Inner Child Work

Traumasensible Übungen:

• Bindungsmuster erkennen
• Körperreaktionen verstehen
• Scham, Rückzug, Überanpassung transformieren
• Nähe erleben, ohne sich zu verlieren

16:45 – 17:00 | Integration & Closing des ersten Tages

Reflexion, Journaling & Ausblick auf Tag 2.

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✨ SONNTAG – 15. Februar 2026

⏰ 10:30 – 16:30 Uhr

10:30 – 11:00 | Soft Opening & Regulation Reset

Sanfter Start in den Tag, Atem & Embodiment, Nervensystem beruhigen & öffnen.

11:00 – 12:00 | Safe Intimacy Practices

Übungen aus Buster Radvik / Rachel Rickards inspiriert:

• Grenzen aus dem Körper heraus
• “Being Seen & Seeing”
• Kontakt halten, ohne zu kollabieren oder zu blockieren
• Co-Regulation erleben

12:00 – 13:00 | Paired Explorations – Tiefe Verbindung ohne Druck

Geführte Partnerübungen, die Vertrauen, Ehrlichkeit & Herzöffnung ermöglichen.
Sanft. Sicher. Kein Dating, keine Erwartungen.

13:00 – 14:15 | Mittagspause

14:15 – 15:30 | Transforming Love Blocks

• Beziehungshindernisse identifizieren
• Nervensystemreaktionen entladen
• Innere Kind Bedürfnisse nähren
• Neues Beziehungserleben verkörpern

15:30 – 16:15 | Integration Ritual: Let Love Land

Ein bewusstes, liebevolles Abschlussritual, das dich im Körper spüren lässt:
Ich bin bereit für Verbindung. Ich bin sicher. Ich bin genug.

16:15 – 16:30 | Closing Circle

Dankbarkeit, Ausblick, Verankerung des Gelernten für deinen Alltag.

💛 Was dieses Wochenende einzigartig macht

• traumasensibler Raum
• sichere Intimität ohne Druck
• Nervensystem- & Embodiment-Fokus
• heilsame, spielerische Nähe
• keine Dating-Vibes – echte Beziehungsfähigkeit
• tiefes Inner Child Healing
• spürbare Transformation im Kontakt

Welche konkreten Ergebnisse kann ich von dem Workshop erwarten?

Du kannst mit mehr Klarheit über dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Wirkung auf andere nach Hause gehen.

Du wirst ein tieferes Verständnis für das andere Geschlecht gewinnen, alte Denk- oder Beziehungsmuster besser erkennen und neue Formen der Begegnung erleben.

Du wirst (sehr wahrscheinlich) eine Ruhe in Deinem Nervensystem spüren, die Du schon lange nicht mehr gefühlt hast.

Viele Teilnehmer:innen berichten danach von einem gestärkten Selbstwertgefühl, innerer Ruhe, mehr Leichtigkeit im Umgang mit Nähe – und nicht selten auch von inspirierenden neuen Kontakten.

Dieser Tag ist keine Zauberformel – aber er kann ein echter Wendepunkt sein 🔀 und vielleicht entsteht ja sogar ein echter Funke, der überspringt.

Mit welchen Tools arbeite ich mit Dir?

Als Love Coach verfüge ich über ein breite Palette an transformierenden Tools. Hier eine kleine Auswahl, die ich flexibel je nach "Temperament" und Bedürfnissen der Gruppe einsetze:

• Authentic Relating

• Innere Kind Arbeit

• Tools zum Thema authentische Anziehung

• Selbstwertstärkung / Selbstbewusstsein stärken (auch für Introvertierte)

• Tools aus dem Radical Honesty Ansatz

• Transformierende Übungen für innere Ruhe, Gelassenheit & Zuversicht (in bezug auf Liebesthemen, Intimacy & das Leben)

• Grief Work - welche Trauer, welchen alten Schmerz hast Du noch nicht losgelassen?

• Mutterwunde und Vaterwunde heilen & integrieren

• Somatic Healing Session

• Nährende, absichtslose Berührungsübungen im Konsens - Zulassen von Nähe & Grenzen setzen erforschen (alle Übungen sind freiwillig - alles ist eine Einladung und Du darfst jederzeit Pause machen)

Wer ich bin - Lerne Deine Gastgeberin kennen:

Ich bin Love & Single Coach und EMDR Practitioner. EMDR ist eine Methode, um traumatische Erfahrungen zu transformieren und Blockaden aufzulösen. Damit helfe ich Singles auf ihrem Weg zu einer erfüllten Beziehung mit einem Partner der wirklich passt.

Außerdem unterrichte ich leidenschaftlich gern Yin Yoga und leite emotionale Gruppenprozesse an. Mit Formaten wie Kuschel-Workshops, Love Magic Dinner und Dating-Events bringe ich die Teilnehmer:innen in einen heilsamen Kontakt mit ihren Ängsten, aber auch mit ihren tiefsten Wünschen und ihrer innewohnenden Lebendigkeit. Sodass sie ihren eigenen Wert wieder spüren und sich mit mehr Leichtigkeit und Freude auf einlassen können auf die Liebe, die sie verdient haben.

Mein traumasensibles Arbeiten ermöglicht es mir, mich gut auf verschiedene Teilnehmer:innen einzustellen und auch in möglichen Trigger-Situationen behutsam zu begleiten. ❤️

Ich bin seit 20 Jahren Wahlberlinerin und immer noch verliebt in diese Stadt. Mein Kiez ist der Prenzlauer Berg.

Hast Du noch Fragen?

Melde Dich super gern per Email bei mir - baum.mandy@gmx.de. Ich freue mich, von Dir zu hören.

Einige Teilnehmer:innen Stimmen:

"Es ist erstaunlich, zu merken, wie sehr ich mir da immer selbst im Weg stehe, wenn es um Kontakt zu Männern geht. Ich habe gemerkt, dass ich mir viel zu viele unnötige Gedanken mache. Ich habe mich so angenommen wie nie zuvor gefühlt."

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"Die Übungen haben tief in mir was geheilt, wozu ich vorher keinen Zugang hatte."

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"Mir ist so klar geworden, dass wir alle, sowohl Männer als auch Frauen, uns sehnlichst Kontakt wünschen. Nur dass wir eben im Alltag wenig hilfreiche Strategien anwenden. Wir schützen uns vor Verletzung, die sehr wahrscheinlich gar nie eintreten wird. Diese Angst vor Verletzung stammt aus unserer Kindheit. In den Übungen konnte ich vieles von dem alten Ballast loslassen und wieder mehr vertrauen."

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"Man sagt ja immer, Du musst zuerst Dich selbst lieben bevor Du wen anderes lieben kannst. Aber hier im Workshop habe ich erlebt, dass ich so viel Zuspruch und Wertschätzung von den anderen erlebt habe. Und das hat mir wirklich geholfen, mein Selbstbild in einem neuen Licht zu sehen - irgendwie viel positiver. Ich glaub ich stelle mich oft schlechter dar als ich eigentlich bin. Und da habe ich hier wie eine neue Erfahrung gemacht. Danke an alle."

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“Ich bin immer noch total geflasht, wie sicher ich mich hier gefühlt habe und wie leicht und frei ich mich mit Männern fühlen kann. Wenn da dieser achtsam gehaltene Raum da ist, in dem auch Verletzliches und Zartes sein darf.”

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“Auch die Männer haben sich extrem offen gezeigt und ich habe verstanden, dass wir im Grunde alle die gleichen Themen haben und wir uns das Leben nur selbst schwer machen. Das war sehr sehr heilsam.”

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“Die Frauen im Raum haben uns Männer so herzlich angenommen. Ich musste meine Unsicherheiten nicht mehr verstecken und konnte so offen und mutig auf Frauen zugehen ohne Angst vor Ablehnung. Das kannte ich bislang nicht.”