Kreative Selbstfürsorge Workshop | Gemeinsam gegen den Winterblues!

Kreative Selbstfürsorge - Gemeinschaftlich Energie tanken und dem Winterblues entgegen wirken

**English Information below**

Die Tage sind kurz, die Schatten lang und die Vögel still - der Winter ist allmählich da und wird uns alle eine Weile besuchen. Diese dunklere Zeit des Jahres kann für einige Menschen ganz schön herausfordernd sein. Viele kennen den Ausdruck "Winterblues", und nicht nur Lichtmangel, auch reduzierte Gemeinschaftsaktivitäten spielen dabei eine Rolle.

In diesem Workshop greifen ich genau diese jahreszeitlich-bedingten Themen auf und biete einen Raum, in dem Kreativität, Selbstfürsorge und Gemeinschaft zusammenkommen - drei Zutaten, um neue Energie zu tanken in der grauen Winterzeit.

Das erwartet dich im Workshop:

❄️ Sharing Circle für authentische Verbindungen
❄️ Kreative Coachingübungen für mehr liebevolle Selbstannahme & Selbstfürsorge-Impulse für deinen Alltag
❄️ Gruppenspiele & Embodiment Übungen für dein Gemeinschaftsgefühl to go
❄️ Achtsamkeit- und Entspannungsübungen zum Loslassen vom Gedankenchaos

Gemeinsam zapfen wir unsere wärmespendenden Energiequellen an und festigen unseren inneren Anker für turbulente oder matte Zeiten.
In spielerischen und achtsamen Übungen, kannst du ganz in deinem Körper ankommen und neue Energie schöpfen. Also raus aus dem "funktionieren müssen"-Modus, und rein ins hier und jetzt - Finde heraus, was dir in in der cozy-Winterzeit wirklich gut tut.

Wir müssen nicht alleine durch den Winter gehen. Nimm dir dein kraftspendendes Gemeinschaftsgefühl, innere Balance und Wärme mit nach Hause.

Ich freue mich auf dich!
Alina

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Über die Workshop-Leitung:

Alina ist systemische Coach, Yogalehrerin, angehende Theatertherapeutin (DGFT) und Referentin in der queeren Bildungsarbeit. Ihre Themen in Workshops und Beratungen drehen sich rund um Empowerment und Selbstfürsorge. Alinas Vision: Eine bunte Welt, mit Platz für kreativen Selbstausdruck!

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**English Information**

(Depending on the group, the workshop will be held in German, English, or a mix of both. Feel free to let me know in advance if you require an English translation.)

The days grow short, the shadows long, and the birds fall silent — winter is on its way and will be visiting us for a while. This darker time of year can be quite challenging for some people. Many are familiar with the term “winter blues,” and it’s not just the lack of light; reduced social activities also play a role.

In this workshop, I address these seasonal themes and offer a space where creativity, self-care, and community come together — three essential ingredients for recharging your energy during the grey winter months.

What to expect:

❄️ Sharing circle for authentic connections
❄️ Creative coaching exercises for deeper self-acceptance & inspiration for self-care in your daily life
❄️ Group games & embodiment exercises to foster a sense of community
❄️ Mindfulness and relaxation exercises

Together, we will tap into our inner sources of warmth and strengthen our inner anchor for turbulent or low-energy times.
Through playful and mindful exercises, you can fully arrive in your body and replenish your energy. So step out of the “I just have to keep going” mode and into the here and now — discover what truly nourishes you during the cozy winter season.

We don’t have to go through winter alone. Take home a sense of empowering togetherness, inner balance, and warmth.

I’m looking forward to seeing you!
Alina
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About the workshop facilitator:

Alina is a systemic coach, yoga teacher, prospective drama therapist (DGFT), and educator in queer educational work. Her workshop and consulting topics revolve around empowerment and self-care.
Alina’s vision: a colorful world with space for creative self-expression!