Joy of Living 1: Innere Ruhe finden | Meditationskurs

Regelmäßige Meditation kann positive Auswirkungen auf viele Aspekte des Lebens haben und kann uns helfen, eine andere Haltung gegenüber den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln.

Sei es bei der Begegnung und in Auseinandersetzung mit unseren Mitmenschen, in der Angst vor plötzlichen Veränderungen im Leben, in Sorge um den Arbeitsplatz, in Trauer um einen Verlust und in der manchmal überwältigenden Hektik des Alltags.

Regelmäßige Meditation kann - integriert in den Alltag - positive Auswirkungen auf nahezu jeden Aspekt des Lebens haben und so zu mehr emotionalem und körperlichem Wohlbehagen, Zufriedenheit und Gelassenheit, Entspannung und Glück führen. Und das Gute ist: Wir können jederzeit, ja überall meditieren und so das Gefühl überwinden, dass wir unseren Erfahrungen und Emotionen scheinbar ausgeliefert sind.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich für Meditation interessieren und einen Weg suchen, Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Auch erfahrene Meditierende sind willkommen, den Workshop als Vertiefung und Inspiration zu nutzen.

Der Kurs vermittelt die Themen:

• Das Gewahrsein erkennen
• Alles kann zur Meditation werden: 5 Sinne, Gedanken, Emotionen
• Das Potenzial des eigenen Geistes kennenlernen und innere Ruhe finden

Der Kurs hält unter anderem für dich bereit:

• Videos mit Mingyur Rinpoche
• Geleitete Meditationen von erfahrenen Tergar-Seminarleiter*innen
• Anleitungen (Audios, Texte) zum Üben im täglichen Leben
• Die Möglichkeit, gleichgesinnte Meditierende zu treffen
• Erfahrungsaustausch in Gruppen
• Zeit und Raum für Fragen und Vertiefung der Inhalte

In dem Kurs lernst du:

• Das Gewahrsein als natürliche Qualität unseres Geistes kennen
• Wie du Meditation mit deinem Alltag in Einklang bringen kannst
• Wie du alle Aspekte deines Lebens als Unterstützung für die Meditation nutzen kannst
• Wie du eine regelmäßige, alltagstaugliche Praxis aufbauen kannst
• Mehr über den Unterschied zwischen der Essenz und der Erfahrung der Meditation

Der Kurs steht allen Interessierten offen. Alle, die vorab mehr über den Kurs erfahren möchten, können sich hier für eine kostenlose Einführung in die Meditation anmelden.

Über Mingyur Rinpoche

Mit seiner humorvollen und zugewandten Art zeigt uns der tibetisch-buddhistische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche Wege auf, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln, das Potenzial unseres eigenen Geistes zu nutzen und unser grundlegendes Gutsein zu erkennen.

Mingyur Rinpoche hat die Praktiken und Methoden der jahrtausendealten tibetisch-buddhistischen Tradition selbst erprobt und daraus einen großen Nutzen gezogen. Bereits von früher Kindheit an lernte und praktizierte er Meditation und interessierte sich schon in jungen Jahren für westliche Wissenschaften. Er steht im engen Austausch mit Wissenschaftler*innen und ist selbst Teilnehmer an einer Langzeitstudie, die die positiven Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn erforscht. Rund um den Globus bringt er Menschen das Meditieren nahe und vermittelt in Workshops seine eigenen, teils schwierigen Erfahrungen auf eine authentische Weise.

Eine ausführliche Biographie von Mingyur Rinpoche findest du hier. Videos mit Mingyur Rinpoche findest du in unserem YouTube-Kanal.

Die Kursleitung

Claudia Duske ist seit vielen Jahren Schülerin von Mingyur Rinpoche. Durch die regelmäßige Teilnahme an Meditationsretreats und Unterweisungen buddhistischer Lehrer vertieft sie kontinuierlich ihre Meditationspraxis.

Seit der Mitgründung der Lübecker Praxisgruppe 2016 ist Claudia in der Gruppe aktiv. Sie ist als Psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis tätig.

Franziska Ritter arbeitet als Journalistin und hat 2016 zum ersten Mal ein buddhistisches Zentrum in Berlin betreten. Was sie suchte, war Entspannung - was sie fand, war so viel mehr. Sie wurde Teil der selbstorganisierten Tergar-Praxisgruppe, die sich dort einmal in der Woche traf und übernahm bald die Koordination und Leitung einzelner Abende.

Ihren Lehrer Mingyur Rinpoche hat Franziska erstmals auf einem Joy of Living-Retreat in Winterberg live erlebt. Als Dankeschön für ihre Arbeit als Freiwillige gab es für sie und andere Helfer eine Einladung zum gemeinsamen Mittagessen mit ihm. Bei so viel Nahbarkeit und Gemeinschaft wurde sie ein großer Fan der Tergar Community.

Sie lebt in der Nähe von Berlin und gibt neben Meditation auch Kurse in Qigong.

Informationen zur Anmeldung

Der Kurs findet 1x wöchentlich statt: Mittwoch von 19:00 bis 21:00 Uhr (6 Treffen á 2 Stunden)

Ticketpreise:

• Frühbucher: 155 € (bis 21. Dezember 2025)
• Regulär: 180 €
• Ermäßigt: 120 € (für Schüler*innen, Student*innen, Menschen ohne Einkommen und diejenigen, die bereits einen Joy of Living 1-Kurs besucht haben)
• Bring a Friend: 105 € pro Teilnehmer (für das Bring a Friend-Ticket beträgt der Preis pro Person 105 EUR, das Ticket beinhaltet 2 Plätze)
• Sponsor: 230 € (damit ermöglichst du das Angebot der ermäßigten Preiskategorie)

Sofern deine finanzielle Situation die ermäßigte Gebühr nicht zulässt, freuen wir uns trotzdem über deine Anmeldung. Bitte kontaktiere uns in diesem Fall unter anmeldung@community.tergar.org.

Eine Stornierung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn kostenlos. Danach erstatten wir 75% der Teilnahmegebühr zurück. Bei Fragen wende dich bitte an anmeldung@community.tergar.org.