Jahresend-Reflexion: in Resonanz mit deinem Jahr

Jahresend-Reflexion: in Resonanz mit deinem Jahr

Ein Raum zum Innehalten, Würdigen und Neuausrichten - ohne Leistungsdruck, dafür mit Tiefe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Dieser Workshop ist eine sanfte Einladung, zum Jahresende in eine ganzheitliche und achtsame Standortbestimmung einzutauchen - jenseits von Leistungsdruck, Selbstoptimierung und Dauer-Funktionieren im Außen. In einem ruhigen Raum in der Bonner Altstadt darfst du bei dir ankommen und einfach nur sein. Mit geführten Mediationen, somatischen Übungen, sanften Journaling-Impulsen und einer klaren Struktur findest du Fokus, innere Ruhe und einen sicheren Rahmen für deinen ganz persönlichen Jahresabschluss.

Was macht diesen Workshop besonders?

• Schritt für Schritt tauchst du in verschiedene Lebensbereiche ein, reflektierst das Jahr und richtest dich neu aus. Die Struktur trägt dich - Tempo und Tiefe bestimmst du selbst, ohne Überforderung.
• Du darfst dich in deiner Ganzheit einbringen - nicht nur deinen Kopf, sondern auch deinen Körper, dein Nervensystem und deine Essenz. Hier entstehen echte Reflexion und deine Wahrheit.
• Du begegnest dir und dem, was sich dieses Jahr gezeigt hat, mit Mitgefühl und Selbstliebe. Es geht nicht um Bewertung, sondern um Nachspüren, Würdigen und Integrieren.
• Du bist eingeladen, bisherigen Muster zu hinterfragen: keine Bewertungen, keine neuen Maßnahmen zur Selbstoptimierung, keine messbaren Ziele. Stattdessen darfst du dich neu ausrichten - aus Verbundenheit zu dir selbst, aus innerer Klarheit und Präsenz.

Was erwartet dich?

• Zu Beginn werden Ziele und Ablauf des Workshops vorgestellt, um dir einen klaren Rahmen zu geben. Eine gemeinsame Vorstellungsrunde schafft den Grundstein für eine vertrauensvolle Atmosphäre.
• Das "Rad des Lebens" dient als roter Faden, um verschiedene Lebensbereiche zu reflektieren. Durch somatische Übungen und Meditationen entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, in dem Körper, Geist und Seele im Einklang das Jahr würdigen und integrieren dürfen.
• Aus dieser Verbundenheit zu dir selbst entsteht die Basis für eine verkörperte Neuausrichtung auf 2026: was nimmst du mit, was darf gehen und wo Neues entstehen?
• Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, kannst du in gemeinsamen Sharing-Runden deine Erkenntnisse einbringen und dich austauschen. Teilen ist eine Einladung, kein Muss.

Praktische Hinweise:

• Um eine ruhige und verkörperte Atmosphäre zu ermöglichen, sitzen wir während des Workshops überwiegend auf dem Boden. Bequeme Bodenkissen, Matten, Decken und ein Bodentisch stehen bereit und laden dich ein, im Hier und Jetzt anzukommen. Bring dir gerne Kuschel-Socken oder eine zusätzliche Strickjacke mit.
• Wasser, Tee und gesunde Snacks stehen jederzeit zur Verfügung. Du kannst dir eine auslaufsichere Flasche oder Teekanne zum Nachfüllen mitbringen.
• Schreibmaterialien sind ebenfalls vorhanden. Wenn du eigene Lieblingsstifte, Notizbücher oder andere Schreibutensilien hast, die dir das Schreiben erleichtern oder Freude machen, kannst du sie gerne mitbringen.
• Im Tagesverlauf gibt es ausreichend Pausen zum Essen, Durchatmen, Bewegen an der frischen Luft und Nachspüren.
• Dieser Workshop ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Er dient der achtsamen Selbstwahrnehmung, inneren Klärung und der persönlichen Ausrichtung - nicht der Diagnostik oder Behandlung psychischer Erkrankungen. Wenn du aktuell in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung bist, stimme deine Teilnahme im Vorfeld mit deiner Therapeut:in bzw. Psychiater:in ab.

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