Lerne die Veränderungen deiner Hormone während der Menopause zu verstehen und werde zur Expertin deines eigenen Körpers in dieser besonderen Lebensphase.
Verständlich, praxisnah, wissenschaftlich fundiert.
Der Weg zu hormoneller Gesundheit und Wohlbefinden sollte kein Geheimnis bleiben.
Sprichst du die Sprache deiner Hormone? Wenn nicht, dann wird Caona zu deinem persönlichen Dolmetscher. Unser Ziel ist es, deine hormonelle Gesundheit während der Wechseljahre zu optimieren. Mit diesem Workshop unter professionellen Leitung.
Was und Wann?
Teil 1 (06.06) – Meno-was? Wechseljahre verstehen
1. Was ist die Menopause?
2. Symptome und Herausforderungen
3. Gesundheitsrisiken und Prävention
Teil 2 (20.06) – Lifestyle & Menopause – So kommt ihr gut durch!
1. Ernährung in der Menopause
2. Bewegung und körperliche Aktivität
3. Stressmanagement und Achtsamkeit
Teil 3 (04.07) – Hormone und Actionplan
1. Hormonersatztherapie (HRT)
2. Menopausen-Mindset: Veränderung annehmen
3. Erstellung eines Menopause-Aktionsplans
Wie?
Mit verständlichen und wissenschaftlich fundierten Einblicken in die hormonellen Veränderungen bezüglich der Wechseljahre. Dies ist besonders wichtig, da die Menopause oft tabuisiert wird und es an ausreichender Aufklärung mangelt.
Lerne, wie du dein Wohlbefinden durch gezielte verbessern kannst:
🍏 Ernährung: Wie du mit der richtigen Ernährung deine Hormone positiv beeinflussen kannst
💃 Bewegung: Welche Rolle Sport in der Menopause spielt, welche Sportarten besonders vorteilhaft sind und wie wir damit den Symptomen der Menopause entgegenwirken können
🧘 Stress: Die Bedeutung von Stressmanagement für das Nervensystem und wie es dir hilft, die Herausforderungen der Menopause besser zu meistern
🌸 All about Menopause: Wie man sich effektiv auf die Menopause vorbereitet und welche Strategien und Hilfsmittel gegen die vielseitigen Symptome helfen können. Wie wirkt Hormonersatztherapie? Wir brauen gemeinsam eine Entscheidungsgrundlage, die dir beim Fachgespräch mit deinem Arzt helfen kann.
Wer?
Alle sind willkommen: Egal welches Alter oder Geschlecht, ich gehe individuell auf jede Person ein, sei es zum Nutzen für sich selbst oder um Partner*innen besser unterstützen zu können.
Also:
Nutze die Gelegenheit, dich um dein Wohlbefinden während der Menopause zu kümmern.
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