Eisbaden lernen im Glan – mit Kälte zu mehr Gesundheit und Resilienz

Du möchtest die vielfältigen positiven Effekte des Eisbadens für Dich entdecken? Dann bist Du hier richtig!

In 3-stündigen Gruppen-Workshops lernst und erlebst Du die Grundlagen und positiven Wirkungen des sicheren Eisbadens kennen, u.a. stärkeres Immunsystem, höhere Stressresilienz und mehr mentale Klarheit. Du erfährst, wie sich durch bestimmte Atemtechnik die Wirkung des Eisbadens noch vertiefen lässt, die wir zur Intensivierung mit schamanischer Rahmentrommel und Klangschale begleiten. Den Abschluss bilden besondere Übungen für ein sicheres Aufwärmen.

Wenn du Anfänger bist und neugierig auf eine neue Herausforderung, machst Du hier in sicherer Umgebung Deine erste Kälte-Erfahrung und verlässt entspannt die Komfortzone.

Unser Workshop findet zum Teil in der freien Natur statt, achte daher auf wetterfeste Kleidung. Wir baden gemeinsam im Glan, einem kleinen Fluss in Rheinland-Pfalz. Je nach Jahreszeit liegt die Wassertemperatur zwischen 3 und 10 Grad. Egal ob Sonne, Regen oder Schnee – der Kurs findet bei jedem Wetter statt und bietet dir ein unvergleichliches Naturerlebnis (Ausnahme: extremes Hochwasser oder Gewitter). Außerhalb der Badezeit halten wir uns in warmen Räumen auf. Dort sind auch Toiletten und Umkleidemöglichkeiten vorhanden.

Was du mitbringen solltest: Bitte denke an Badebekleidung, ein Handtuch und einen Bademantel, Wasserschuhe sowie warme Kleidung für danach.

Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme am Eisbaden erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen Risikofaktoren bitte im Vorfeld ärztlichen Rat einholen.