Eisbade-Workshop

Christian Kempe

Möchtest du etwas zum Thema Eisbaden erfahren?

Schlachtensee

Neugierig? Dann ist der Eisbade-Workshop am malerischen Schlachtensee im Süden Berlins genau das Richtige für dich! Lerne gemeinsam mit Gleichgesinnten Fakten und Wissenswertes kennen. Der Workshop kombiniert fundierte Theorie, praxisnahe Übungen und mentale Techniken, die dich optimal auf dein Eiswasser-Abenteuer vorbereiten. Hier erlebst du, wie Freude und Glück durch das Eisbaden spürbar werden – denn echtes Erleben ist das beste Verstehen. Eisbaden ist ein großes Geschenk für uns alle!Wer möchte, kann im Anschluss meines Workshops mit mir auf eigene Gefahr die kraftvolle Wirkung des kalten Wassers erfahren und spüren, wie Körper und Geist lebendig werden.Die durchschnittliche Wassertemperatur am Berliner Schlachtensee beträgt im Oktober etwa 14 °C. Es ist sinnvoll, bereits im Herbst mit dem Eisbaden zu beginnen und die Phase des saisonalen Abkühlungsprozesses nach dem Sommer zur Vorbereitung auf die Eisbadesaison zu nutzen.Das kalte bzw. später eisige Wasser schenkt jedem, der sich auf das Eisbaden einlässt eine tiefe, kraftvolle Erfahrung voller Lebendigkeit – ganz gleich, ob jemand zum ersten Mal eintaucht oder schon lange Eisbader ist. Im gemeinsamen Erleben der Kälte und dem Spüren des eigenen Atems entsteht ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und der Umwelt, das über das Individuum hinausgeht und einen wahrhaft lebendig werden lässt.Freue dich auf ein gemeinsames Erlebnis voller Energie, Achtsamkeit und Inspiration – „feeling is understanding“! Komm dazu und mache eine Erfahrung, auf die du später gerne zurückblickst.Eckdaten:<ul><li>Unser Motto: „Das Glück liegt in der Kälte!“</li><li>Teilnehmerzahl: Maximal 20 Teilnehmer*innen</li><li>Treffpunkt und Zeit: Wir treffen uns am 4.10.25 pünktlich um 9:45 Uhr am S-Bahnhof Schlachtensee (auf dem Bahnsteig stadtauswärts vorne) und laufen dann gemeinsam zum See.</li><li>Ausrüstung: Bequeme Kleidung (Zwiebelschalen-Prinzip), warme Socken, Mütze, Decke für die Wiese, Badesachen, Badelatschen und Bademantel für den Weg zum See, warmes Getränk für danach (z.B. Tee)</li><li>Tipp: Mit nüchternem Magen oder nur einer leichten Mahlzeit vorher kannst du den Workshop am besten genießen.</li><li>Personen mit folgenden gesundheitlichen Indikationen dürfen nicht an am Eisbade-Workshop teilnehmen: Herzerkrankungen (Herzinfarkt, Angina Pectoris, Bluthochdruck), Epilepsie, Panikattacken, Atemwegserkrankungen (z.B. Asthma, COPD), Nierenkrankheiten, Panikattacken, Psychose, Raynaud-Syndrom oder Kälteallergien. Auch Personen, die sich von Operationen noch nicht erholt haben, dürfen nicht teilnehmen. Ebenfalls sind Schwangere nicht erlaubt. Personen mit stark eingeschränkter Durchblutung oder generell schlechter körperlicher Fitness im Herz-Kreislauf-System dürfen auch nicht teilnehmen.</li><li>Gesundheitsfragebogen: Für die Teilnahme am Eisbade-Workshop sind die ausgefüllte und unterschriebene Gesundheitserklärung und ein Haftungsauschluss Voraussetzung.</li></ul>

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