don't forget to breathe

Don’t Forget to Breathe – Community Breathwork Session

Wir atmen gemeinsam.
Diese Session ist eine ca. einstündige Atem-Trance-Meditation, die dir ermöglicht, in deinen Körper einzutauchen und präsent zu werden.
Durch den bewussten Atem bekommst du einen direkteren Zugang zu deinem Innenleben.

Es kann ruhig werden. Es kann intensiver werden.
Alles darf auftauchen, nichts muss.
Du bestimmst dein Tempo.

Am Ende gibt es Raum für Austausch in der Gruppe – wenn du möchtest.
Wir freuen uns auf dich!

Vorbereitung / Setting

Bitte sorge für einen Raum, in dem du für die gesamte Session ungestört bist.
Sag Menschen in deinem Umfeld vorher Bescheid denn laute Atemgeräusche, Emotionen, Töne oder Weinen können Teil des Prozesses sein.

Bereit legen:

• Eine Matte oder weiche Unterlage
• Eine Decke zum Zudecken
• Optional: Augenmaske/Tuch
• Warme Socken & Pulli (der Körper kann runterfahren)

wir empfehlen keine große Mahlzeit vor der Session. komm aber auch nicht hungrig.

❗️ Kontraindikationen (Wichtig!)

Wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft, bitte NICHT teilnehmen

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Hoher oder unkontrollierter Blutdruck
• Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte
• Aneurysmen / Risiko in der Familie
• Schwere psychiatrische Diagnosen (Psychosen, Paranoia)
• Bipolare Störung in akuter Phase
• Kürzliche Operationen
• Grüner Star (Glaukom)
• Extremes Asthma
• Schwangerschaft
• Einnahme stimmungsverändernder Drogen/Medikamente
• Nicht volljährig
  
  Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
  Diese Session ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
  Mit Anmeldung bestätigst du, dass du die Hinweise gelesen hast und in eigener Verantwortung teilnimmst.