Chill mal, bleib stabil! Stark bleiben beim Berufseinstieg

Beschreibungstext: Innere Stabilität – was bedeutet das eigentlich, und warum fällt es manchen leichter, in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben?
In dieser Learning Session schauen wir darauf, wie wir mit Belastungen umgehen, was uns in stressigen Momenten aus dem Gleichgewicht bringt und wie wir schneller wieder in unsere Kraft finden können.

Die Teilnehmenden erleben, wie sich Stress leichter anfühlen kann, wie sie in anspruchsvollen Momenten weniger aus der Struktur geraten und welche einfachen Techniken im Alltag wirklich unterstützen. Nach einem kurzen Impuls folgen viele kleine Übungen, die dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen und eigene Strategien für mehr Gelassenheit und Stabilität zu entwickeln.

Lernziel: Die Teilnehmenden verstehen zentrale Einflussfaktoren auf ihre innere Stärke, reflektieren eigene Reaktionsmuster und erproben praktische Methoden, um in schwierigen Situationen handlungsfähig, lösungsorientiert und ausgeglichen zu bleiben.

Future Skill: Stressbewältigung, Selbstmanagement

Referent/in: Selina Brkic, Hochschule Mainz

Terminauswahl: Do, 05.02.2026 17:00 Uhr

Dauer: 2 Stunden

Online/Präsenz: Online via Zoom

Zielgruppe: Studentinnen und Absolventinnen aus geistes-, sozial- oder kulturwissenschaftlichen Studiengängen

Gebühr: kostenfrei

Sprache der Learning Session: Deutsch