Beim Business Yoga steht Entspannung aus dem stressigen Alltag im Vordergrund. Bieten Sie sich und Ihren Kollegen eine Auszeit mit Rückenübungen, entspanntem Yoga, Atemübungen und Meditation und tauschen Sie Ihren Anzug gegen Sportkleidung. Häufig richten wir Business Yoga für Team-Events oder andere Feiern für geschlossene Gruppen aus. Es eignet sich zum Beispiel, um Mitarbeiter nach stressigen Projektphasen zu belohnen. Bei dem Ablauf überlassen wir unseren Lehrern freie Hand, denn sie nehmen die Gruppendynamik am besten wahr und können das Event nach Ihren Vorkenntnissen ausrichten.
Im Folgenden finden Sie daher einen beispielhaften Ablauf, von dem unsere Lehrer abweichen dürfen:
- Gegenseitige Vorstellung Lehrer und Teilnehmer
Um zu wissen, mit wem Sie das Event verbringen dürfen, stellen Sie sich gegenseitig vor. Ihre Vorerfahrung mit Yoga zu beschreiben, hilft unseren Lehrern dabei, die Yogapraxis danach auszurichten. - Ablauf und Business Yoga erklären
Viele Teilnehmer machen zum ersten Mal Yoga. Das wissen unsere Lehrer und erklären Ihnen beispielsweise, wie Sie begleitet werden und was das Besondere am Business Yoga ist. - Business Yoga und Atmung
Mit den entspannten Asanas (Yoga-Übungen) und Atemübungen lassen Sie Körper und Geist entspannen. Da viele Teilnehmende den Großteil ihrer Arbeitszeit sitzend verbringen, liegt ein Schwerpunkt auf Rückenübungen. Einige der Bewegungen und Atemübungen können auch in Ihren zukünftigen Berufsalltag integriert werden, sodass Sie nachhaltig gesünder und resilienter werden. - Austausch und lockeres Zusammensitzen
Sprechen Sie mit den anderen Yogis über Ihre Erfahrungen aus den Übungen und lassen Sie das Event entspannt ausklingen, damit Sie möglichst viel von Ihrer Yogapraxis mitnehmen
