Meditation ist ein oft genutztes Werkzeug des Selbstkontakts. Denn in der Stille finden wir nicht nur zu uns zurück, sondern auch zu dem, was uns motiviert und inspiriert. Die tiefe Verbindung zu uns selbst in Achtsamkeit bietet die Möglichkeit der Regulation des eigenen Nervensystems, sich tiefer mit dem momentanen eigenen Erleben zu verbinden und dadurch mehr inneren Fokus und Klarheit zu erfahren. Für viele Menschen wirkt dies ermächtigend.

Hier lernt ihr:

- verschiedene Meditationstechniken kennen: Atemmeditation, Präsenzmeditation, Gehmeditation

- die für euch passende Meditationstechnik auszuwählen

- euch über Schwierigkeiten, die beim Meditieren auftauchen können mit anderen auszutauschen

Dies ist der fünfte von insgesamt fünf Einsteiger*innen-Workshops im betterplace well:being-Programm. Alle weiteren Informationen zum Programm findet ihr auf unserer Webseite.

Das Programm betterplace well:being ist ein Projekt des betterplace lab und wird unterstützt durch die BKK∙VBU, pronova BKK und Salus BKK.

Mit eurer Anmeldung hier bei Eventbrite stimmt ihr unseren Teilnahmebedingungen, der Gesundheitserklärung und der Datenschutzerklärung zu. Bitte lest euch alle drei Dokumente aufmerksam vor der Anmeldung durch.

Im Rahmen der Workshopreihe des betterplace co:lab werden Inhalte der Persönlichkeitsentwicklung behandelt. Solltet ihr Bedenken zu eurer Teilnahme haben, wendet euch bitte telefonisch direkt an unseren Master Coach Anjet unter +49 151 26935746.

Bei Rückfragen zum Workshop meldet euch gern direkt bei unserer Projektleitung: Dr. Anja Adler, anja.adler@betterplace-lab.org.

Euer Coach: Jana Schmitz

Jana Schmitz arbeitet seit 2015 als M.Sc. Psychologin und Traumatherapeutin (NARM) in den Heiligenfeld Kliniken, zunächst in Bayern, seit 2017 wieder in ihrer Heimatstadt Berlin, wo sie Menschen sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting begleitet. Sie ist ausgebildet in Transparenter Kommunikation nach Thomas Hübl und hat in vielen Seminaren, Workshops und Trainings ihr Wissen über Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung sowie Meditation aufgebaut. Zur Zeit absolviert sie eine Ausbildung zur Prozessbegleiterin mit Schwerpunkt auf New Work, Selbstorganisation und kollektiver Führung, bevor sie im Herbst ihre Approbation zur systemischen Psychotherapeutin beginnt.