Achtsamkeit im Hier und Jetzt - Einladen und Loslassen

In diesem Kurs vor Weihnachten ist das Thema: Einladen und Loslassen

Einzuladen, was guttut und loszulassen, was dich beschwert. So kurz vor Jahresende, das Vergangene nochmal revue passieren zu lassen und sich näher zu kommen. Einmal dem Stress entfliehen, runterfahren, entspannen, genießen und erleben. Es wird eine Mischung aus vielen kleinen praktischen Übungen und Wissenstransfer passend zum Thema.

Die Gruppengröße ist auf maximal 10 Personen begrenzt, damit jedem genug Zeit und Raum zur Verfügung steht.

Achtsamkeit in meinem Verständnis

Zur Ruhe kommen, sich spüren, im Moment ankommen. Achtsamkeit bedeutet: bewusster mit sich selbst in Beziehung treten... auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene. Achtsamkeitstraining stärkt die Resilienz, bringt Klarheit in Gedanken und lässt einen die Mitte finden. Achtsamkeit ist kein Wellnessprogramm –> sie ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und Selbstbeobachtung entsteht eine neue Verbindung zu sich selbst – zurück in die eigene Kraft.

Ich freue mich auf euch.

Tjark