Meditation wird als eine Geistes- und Körperpraxis definiert, die sich auf die Wechselwirkungen zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten ausrichtet.
Meditation wird in Kulturen auf der ganzen Welt seit Tausenden von Jahren praktiziert. Nahezu jede Religion, einschließlich Buddhismus, Hinduismus, Christentum, Judentum und Islam, hat eine Tradition der Anwendung meditativer Praktiken. Obwohl Meditation oft zu religiösen Zwecken eingesetzt wird, praktizieren viele Menschen sie unabhängig von religiösen oder spirituellen Überzeugungen oder Praktiken. Meditation kann auch als psychotherapeutische Technik eingesetzt werden. Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, die Stress, Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen, Schmerzen und Bluthochdruck lindern.
Meditation verändert verschiedene Aspekte der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit, erhöht die Selbstwahrnehmung, verbessert das emotionale Wohlbefinden, das Arbeitsgedächtnis, die fluide Intelligenz und die Immunität, entwickelt ein größeres Einfühlungsvermögen für sich selbst und andere sowie den allgemeinen Gesundheitszustand.
In unseren Online-Meditationssitzungen werde ich Sie durch Meditationen führen, um Ihre Praxis zu unterstützen und Sie in verschiedene Meditationstechniken einzuführen.
