Die Doshas in der Kundalini-Yoga-Praxis

Fortbildung - Die Doshas in der Kundalini-Yoga-Praxis

Ayurvedische Aspekte für deine Praxis mit Heike Welsing

Nicht jede Kundalini-Yoga-Stunde wirkt für jeden Menschen gleich. Vielleicht kennst du das:
An manchen Tagen schenkt dir eine dynamische Kriya unendlich viel Energie. An anderen Tagen überfordert sie dich. Manchmal tut dir eine lange Meditation unglaublich gut und manchmal brauchst du Bewegung, Erdung oder Leichtigkeit. Warum ist das so?

Aus ayurvedischer Sicht bringen wir alle unterschiedliche Konstitutionen mit. Gleichzeitig verändern sich unsere Bedürfnisse ständig – je nach Jahreszeit, Lebensphase, Zyklus oder auch einfach danach, was gerade in unserem Leben geschieht. Genau hier treffen Ayurveda und Kundalini Yoga aufeinander.

In dieser Fortbildung lernst du die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – aus einer yogischen Perspektive kennen. Nicht theoretisch, sondern so, dass du dieses Wissen unmittelbar in deine eigene Praxis und deinen Unterricht integrieren kannst.

Wir schauen uns an:

• Was Vata, Pitta und Kapha wirklich bedeuten.
• Woran du erkennst, welches Dosha gerade besonders aktiv ist.
• Welche körperlichen, mentalen und emotionalen Zeichen typisch sind.
• Welche Kundalini-Yoga-Praxis ausgleichend wirkt.
• Welche Kriyas, Atemübungen und Meditationen in welcher Situation sinnvoll sind.
• Wann Dynamik unterstützt und wann sie das Ungleichgewicht sogar verstärken kann.
• Wie du deine Yogapraxis individuell anpasst, anstatt immer das Gleiche zu praktizieren.

Dabei beziehen wir verschiedene Lebensrhythmen mit ein:

• die Jahreszeiten
• die Mondphasen
• die weiblichen Zyklusphasen
• unterschiedliche Lebensphasen

Denn wir brauchen nicht jeden Tag dieselbe Praxis.

Du wirst verstehen…

… warum der Sommer oft mehr Pitta mit sich bringt und weshalb kühlende, beruhigende Yogapraxis dann häufig sinnvoll ist.

… warum der Herbst viele Menschen unruhig, flirrig oder erschöpft werden lässt und welche Kundalini-Yoga-Praxis Vata wieder erdet.

… warum Kapha nicht nur für Ruhe und Stabilität steht, sondern auch in Trägheit, Antriebslosigkeit oder Schwere kippen kann – und wie du mit der richtigen Praxis wieder Leichtigkeit und Energie entstehen lässt.

Für Yogalehrerinnen

Wenn du selbst unterrichtest, wirst du deine Teilnehmer*innen mit anderen Augen sehen. Du erkennst schneller:

• warum manche Menschen mehr Ruhe brauchen,
• andere mehr Aktivierung,
• manche nach einer Kriya völlig aufblühen,
• während andere eher überfordert werden.

Du lernst, deine Stunden bewusster aufzubauen und besser auf die Bedürfnisse deiner Gruppe einzugehen. Denn Yogalehrerinnen unterrichten nicht einfach nur eine Kriya. Sie verstehen den Menschen, der vor ihnen sitzt.

Für Praktizierende

Auch wenn du nicht unterrichtest, schenkt dir dieses Wissen ein tieferes Verständnis für dich selbst. Du erkennst:

• warum deine Bedürfnisse sich verändern,
• weshalb dir dieselbe Yogastunde nicht immer gleich guttut,
• wie du deine Praxis an deine aktuelle Lebensphase anpassen kannst,
• und wie Ayurveda und Kundalini Yoga gemeinsam zu mehr Balance führen.

Du beginnst, deinem Körper wieder zuzuhören, anstatt gegen ihn zu arbeiten.

Nach dieser Fortbildung wirst du die Doshas nicht mehr nur theoretisch kennen.

Du wirst sie in dir erkennen, in deinen Teilnehmer*innen, in den Jahreszeiten, im weiblichen Zyklus. Und du wirst wissen, welche Kundalini-Yoga-Praxis unterstützt, ausgleicht und wieder mehr Balance schenkt. Denn genau das ist der Kern von Yoga und Ayurveda: Nicht jeder Mensch braucht dasselbe, um in die eigene Balance zu kommen.

Wann: Freitag 30. Oktober

Wo: Online von 16-20 Uhr

(solltest du verhindert sein, erhälst du eine Aufzeichnung)

Beitrag inkl. Handout: 79 EUR

Anmeldung eventbrite

Die Kursgebühr bezieht sich auf die Buchung einer einzigen Person.

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