Deep Reset & Reconnect - Nervensystemregulation durch Vagus Aktivierung

Deep Reset & Reconnect

Ganzheitliche Stressprävention durch Kundalini Yoga und Nervensystemregulation

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Macht, unsere Antwort zu wählen.“ – Viktor Frankl

Diese Tages Fortbildung bietet dir einen geschützten und fundierten Rahmen, um die Mechanismen von Stress über die Neurobiologie zu verstehen und durch die gezielte Praxis des Kundalini Yoga sowie tiefgreifender Klang- und Bewegungsmeditationen nachhaltige Erholung zu erfahren. Wir widmen diesen Tag der Heilung und Regulierung deines Vagusnervs – dem biologischen Schlüssel für inneren Frieden und Resilienz.

Was dich erwartet:

• Ankommen und Einstimmen
• Impulsvortrag zur Polyvagal-Theorie + Pranayama-Praxis
• Eine fließende Bewegungs- und Klangreise: Ein fließender Zyklus aus Schüttelmeditation, Vipassana-Gehmeditation & Tönen
• Naad Yoga – Klangarbeit zur mentalen Klärung und emotionalen Balance
• Eine Vagusnerv-Kriya aus dem Kundalini Yoga, die deinen inneren Spannungszustand unmittelbar reguliert und die drei großen Zentren (Bauchhirn, Herzzentrum und Stirnhirn) in eine harmonische, heilsame Balance bringt. Anschliessend folgt eine geführte Tiefenentspannung zur neuronalen Integration (Yoga Nidra)
• Ausklang mit Chai-Runde und Mantrasingen zum Harmonium
• Du gehst mit einem praktischen Workshop-Sheet nach Hause, das dir hilft, diese Werkzeuge der Selbstregulation in deinen Alltag – und in deinen Unterricht – zu integrieren.

Für wen ist dieser Tag geeignet?

Dieses Tagesretreat richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für Regeneration schenken, ihr Nervensystem besser verstehen und wirkungsvolle Methoden zur Stressregulation kennenlernen möchten.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Durch den achtsamen Aufbau eignet sich der Tag sowohl für interessierte Einsteiger als auch für erfahrene Praktizierende.

Für Yogalehrer

Diese Fortbildung bietet nicht nur Raum für die eigene Regeneration, sondern auch neue fachliche Impulse. Du lernst die Verbindung von Kundalini Yoga, Atemarbeit, Meditation, Klang und neurobiologischen Grundlagen kennen und erhältst Anregungen, die deine eigene Praxis und deinen Unterricht bereichern können.

Samstag 07. November

Ort: Iyengar Yoga Institut Hamburg, Grindelallee 89 (Hinterhof)

Von 10-17 Uhr

Beitrag: Early Bird bis 31. Aug 149 EUR, dann 169 EUR

Anmeldung eventbrite

Die Kursgebühr bezieht sich auf die Buchung einer einzigen Person.

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