Erholt aufwachen — 6-Wochen-Kurs für besseren Schlaf.

Erholt aufwachen — 6-Wochen-Kurs für besseren Schlaf

Kennst du diese Nächte, in denen du wach liegst und der Schlaf einfach nicht kommt? Oder du wachst um drei auf und die Gedanken drehen sich, bis der Wecker klingelt?

Ich kenne das. Ich hatte sehr lange einen leichten Schlaf und diese Erschöpfung, wenn man über Wochen nicht wirklich tief schläft. Ich habe vieles ausprobiert, bis ich gefunden habe, was mir wirklich geholfen hat.

Genau dafür ist dieser Kurs.

Denn Schlaf ist kein Luxus. Er ist die Grundlage für deine Gesundheit, deinen Hormonhaushalt, deine emotionale Stabilität, dein ganzes Wohlbefinden. Wenn der Schlaf fehlt, gerät alles andere ins Wanken.

In einer kleinen, geschlossenen Gruppe von maximal 7 Menschen gehen wir das über 6 Wochen gemeinsam an:

Yoga, das den Körper reguliert und herunterfährt. Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen. Und Gespräche rund um das, was dich nachts wachhält. Denn schlechter Schlaf sitzt oft nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf.

Die kleine Gruppe ist Absicht. Hier ist Raum für dich, für deine Geschichte und für echte Begleitung über die ganzen sechs Wochen.

Du musst nichts können und nichts mitbringen außer der Bereitschaft, dir diese Zeit zu schenken.

Und du bist auch zwischen den Einheiten nicht allein. Während des gesamten Kurses begleite ich dich per WhatsApp, für deine Fragen, kleine Impulse und alles, was zwischen den Abenden auftaucht.