Leichtigkeit & Stabilität in der Yogapraxis, Öffne die 4 Tore zu Brahman

3HO Kundalini Yoga Lehrer*innen Ausbildung gGmbH

Live mit Dzenet Hari Kartar Hodza  im Mahanbir bei Hannover

Yoga + Klang und Seminarhaus Mahanbir

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<h3>Finde Leichtigkeit und Stabilität in deiner Yogapraxis</h3><h3>Öffne die 4 Tore zu Brahman mit der Schlüsselpraxis</h3> 10.–12. Juli 2026 · Mit Dzenet Hari Kartar HodzaLive im Seminarhaus Mahanbir bei Hannover Fällt es dir schwer, in der Meditation lange aufrecht zu sitzen? Werden deine Schultern müde, wenn du im Kundalini Yoga die Arme oben hältst? Spürst du Spannung oder Schmerzen in Hüfte, Rücken oder Nacken während deiner Praxis?Dann liegt es oft nicht an deiner Disziplin oder Technik – sondern daran, dass deinem Körper eine entscheidende Vorbereitung fehlt. An diesem intensiven Sommerwochenende lernst du eine präzise Schlüsselpraxis, die dich dabei unterstützt, länger und stabiler zu sitzen, deine Arme müheloser oben zu halten und Blockaden in Hüfte und Schultern gezielt zu lösen. Dadurch kann sich dein Energiefluss spürbar verbessern, und deine Kundalini Praxis wird tiefer, entspannter und gleichzeitig kraftvoller.Die „11 Schlüssel“ sind eine gezielte Körperarbeit aus dem Hatha Yoga mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder Gurten und hilft, deine Gelenke optimal auszurichten, Spannungen im faszialen Gewebe zu lösen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu erweitern - um die 4 Tore zu öffnen (Dehnung und Stärkung der Schulter- und Hüftmuskulatur). Dein Körper wird dadurch zu einem stabilen und durchlässigen Gefäß – eine essenzielle Grundlage für Prana, Meditation und innere Ausrichtung.Im Kundalini Yoga liegt der Fokus häufig auf Energie, Atem und Bewusstsein – die körperliche Vorbereitung bleibt dabei manchmal im Hintergrund. Genau hier setzen die Schlüssel an: Sie ergänzen deine Praxis sinnvoll und schaffen die Grundlage dafür, dass Energie freier fließen kann und du langfristig stabil und schmerzfrei praktizierst.Aufbauend auf dieser Körperarbeit tauchst du im Verlauf des Wochenendes tiefer in deine Praxis ein. Dich erwarten Kundalini Yoga Kriyas und Meditationen, Atemarbeit (Pranayama), Mantra und Celestial Communication, stille und geführte Meditationsformen sowie Tiefenentspannung im Liegen (Yoga Nidra). So entsteht eine Verbindung aus präziser Körperarbeit und energetischer Erfahrung, die dich sowohl körperlich als auch innerlich berührt.Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du bereits Kundalini Yoga praktizierst und deine Praxis vertiefen möchtest, wenn du Schwierigkeiten hast, lange zu sitzen oder deine Arme oben zu halten, wenn du Spannungen oder Schmerzen im Körper kennst oder dir mehr Leichtigkeit, Stabilität und Energiefluss wünschst. Auch wenn du das Gefühl hast, dass dir eine körperliche Grundlage für deine Meditation fehlt, wirst du hier wertvolle Werkzeuge mitnehmen.Dieses Wochenende ist offen für alle, die:· die 11 Schlüssel neu kennenlernen oder vertiefen möchten, um die eigenen Bewegungsmöglichkeiten nachhaltig zu erweitern· sich im Alltag freier und natürlicher bewegen möchten – im Sitzen wie im Gehen· verschiedene Meditationsübungen kennen lernen möchten· ihre Yogapraxis aus einer tieferen Stille heraus gestalten und nachhaltig den Energiefluss verbessern und Blockaden lösen möchten· Sich eine Auszeit aus dem Alltag gönnen und Zeit in einer wunderschönen Natur verbringen möchten· Mit anderen intensiv praktizieren und trotzdem bei sich bleiben möchten Freitag 10. bis So 12. Juli18 Uhr bis So 14.00 Uhr NachmittagOrt: Seminarhaus MahanbirZum Roden 1331275 Lehrte / Aligse (bei Hannover)Kursbeitrag: Early Bird bis 19. April - 299 EUR, danach 333 EURZzgl. Übernachtung/ Verpflegung:ÜVP DZ 186 EUR, ÜVP EZ 208 EUR Anmeldung eventbrite📍Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Mail von eventbrite - bitte schaue auch in deinem Spam Ordner. In dieser Mail sind dann schon Detailinfos !

Dzenet Hari Kartar Hodza<ul><li>Yogalehrerin &amp; Yogaausbilderin für Hatha Yoga auf Basis des achtgliedrigen Yogaweges nach Patanjali, in der Traditionslinie nach Krishnamacharya mit Ausrichtungselementen des Anusara Yoga</li><li>Yogalehrerin &amp; Yogaausbilderin für Kundalini Yoga KRI / 3HO Deutschland</li><li>Diplom Kunsttherapeutin-/Pädagogin im Bereich Schauspiel und Sprechkunst</li><li>Heilpraktikerin für Psychotherapie</li><li>Kinesiologin (Three in One Concepts und Touch for Health)</li><li>Seki Method Stage 2 Facilitator (Butoh-Tanzvermittlerin)</li></ul>

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