Wie die innere Uhr unseren Alltag steuert

BETTENRID GmbH

BETTENRID Schlaf- &  Gesundheitswochen vom 26. 01. bis 06.02. 2026  Vorträge & Gespräche mit renommierten Schlafmedizinern und  -experten

BETTENRID

<h3>Wie die innere Uhr unseren Alltag steuert</h3>

Unsere innere Uhr bestimmt, wann wir müde werden und wann wir wach sind, ob wir Lerche oder Eule, Langschläfer oder Kurzschläfer sind. Nur in der Pubertät verschiebt sich der innere Rhythmus in Richtung Spättyp. Jugendliche kommen morgens schlecht aus dem Bett. Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist abgestimmt auf die ca. 24 Stunden dauernde Erdumdrehung um die eigene Achse und wird beeinflusst durch Licht und Dunkelheit. Die innere Uhr steuert aber nicht nur den Schlaf-Wach-Rhythmus, sie überträgt diesen auch auf alle unsere Organe. So ist unsere Leber insbesondere tagsüber aktiv. Wenn wir sie durch reichhaltiges und schwer verdauliches abendliches Essen fordern, gerät sie aus dem Takt und das wirkt sich direkt negativ auf den Schlaf aus. Auch äußere Einflussfaktoren bringen unser inneres Uhrensystem durchaus aus dem Takt, wie zum Beispiel Nachtarbeit. Längerfristig kann dadurch sogar unsere Gesundheit gefährdet werden. Deshalb sollten wir alles dafür tun, um mit unserer inneren Uhr im Einklang zu leben. Dieser Vortrag zeigt Ihnen hilfreiche Impulse und Anregungen auf.

<h3>Dr. Alfred Wiater </h3>ist Kinder- und Jugendarzt (Facharzt) mit Zusatzbezeichnungen Neonatologie, Schlafmedizin und Homöopathie. Von 1990 bis 2017 war er Chefarzt der Kinderklinik/Schlafmedizin am Krankenhaus Porz am Rhein in Köln. Er war Vorsitzender der DGSM und Dozent an der APP Köln. Dr. Wiater ist Autor zahlreicher Publikationen. Seit 2023 betreibt er eine Onlinepraxis für Kinderschlafmedizin mit Videosprechstunden für Eltern von Kindern mit Schlafstörungen.

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass Sie sich für maximal 2 Abendveranstaltungen während der Schlaf- und Gesundheitswochen 2026 anmelden.

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