Endlich Ruhe im Kopf: 4-Wochen-Kurs gegen Gedankenkreisen & Unsicherheit

Warum dieser Kurs genau jetzt wichtig ist

Vielleicht kennst du diese Nächte, in denen du müde bist und schlafen willst. Aber dein Kopf ist wie "angeknipst". Du grübelst über Gespräche nach, scannst Entscheidungen nach Fehlern und analyisiert. Und irgendwann ist es wieder ein Uhr morgens.

Gedankenkreisen ist ein Zeichen dafür, dass dein inneres System überlastet ist. Ungeklärte Konflikte, die Angst vor Kritik oder alte Untersichheiten halten deinen Kopf beschäftigt. Wie auch die Angst, Fehler könnten dir zur Last gelegt werden.

Im Kurs setzen wir genau da an.

Was dich in diesen 4 Wochen erwartet

Dieser Kurs sorgt langfristig für Ruhe im Kopf. Die typische Grübelstopps wirken nur kurzfristig. Wir gehen den Weg über dein Nervensystem und identifizieren die Themen, die dein Grübeln auslösen. Diese lösen wir Schritt für Schritt.

Du erhältst wirksame Methoden aus Havening Technik, Journaling und Hypnose an die Hand, die dich innerlich stabiler machen und dir Klarheit geben. Für ruhigere Gedanken, körperliche Erholung und besseren Schlaf.

4 Termine, jeweils 19:30-21:00 Uhr

09.01.2026 • 16.01.2026 • 23.01.2026 • 30.01.2026

Vorab erhältst du ein persönliches 30-Minuten-Check-in, damit wir dien Kernthema hinter dem Grübeln von Anfang an klar haben.

Für wen ist der Kurs geeignet?`

Für Menschen, die viel Verantwortung tragen und schwer abgeben können.
Für Menschen, die weiter funktionieren, obwohl sie längst erschöpft sind.
Für Menschen, die nachts wach liegen, weil sie die Konflikte immer wieder durchspielen.
Für Menschen, die sich nach Ruhe, Stabilität und innerer Sicherheit sehnen.

Was du nach dem Kurs kannst

• Du erkennst schneller, welche Situationen dein Gedankenkarussell auslösen.
• Du kannst dich selbst beruhigen, ohne tagelang nachzugrübeln.
• Dein Körper erholt sich schneller, dein Schlaf ist besser.
• Kritik, Konflikte und innere Unsicherheit werden weniger.
• Du reagierst entspannter und souveräner.
• Du findest zurück zu dir selbst.

Wie wir arbeiten

Unser Zugang ist nicht der Kopf, sondern dein Körper, deine Gefühle und deine innere Sicherheit. Die Methoden sind sanft und nicht konfrontativ und so aufgebaut, dass du immer die Kontrolle behältst und dich sicher fühlst.

Havening Technik: Sanfte Berührungen, die emotionale Belastungen regulieren und alte Stressmuster lösen.

Hypnose: Kurze, ressourcenorientierte Trancen, die innere Ruhe tief verankern.

Journaling & Regulations-Übungen: Gedanken sortieren und Anspannung reduzieren.

Ablauf der 4 Wochen

Vorab: persönlicher 1:1 Check-in und kurzer Fragebogen, um dein individuelles Kernthema hinter dem Grübeln zu identifizieren.

4 Live-Sessions (je 90 Minuten):

• Inputs zu Grübeln, SElbstzweifel, Konfliktstress und Schlaf
• Wir nehmen dem Auslöser hinter deinem Gedankenkarussell die Macht
• Du kommst spürbar zur Ruhe, tagsüber und nachts
• Du bekommst eine klare Anleitung, wie du deine innere Ruhe weiter stärkst

Inklusive:

• Mini-Übungen für den Alltag
• Skripte und Reflexionsimpulse
• Aufzeichnungen aller Termine
• Bonus Kurs "Emotionaler Reset" für wiederkehrende Trigger.

Von Woche zu Woche wird das Thema, das dich gerade belastet leichter und dein Kopf kommt immer mehr zur Ruhe.

Für wen der Kurs nicht geeignet ist

• Wenn du ein Mindset- oder Motivationstraining suchst.
• Wenn du nur konsumieren und nicht an dir arbeiten möchtest.
• Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest.
• Wenn du erwartest: "In 4 Wochen ist alles weg" statt: " Mein Kopf ist ruhiger und ich weiß danach, wie ich immer stabiler werde."

Erfahrungen anderer Klienten

• "Ich kann viel besser ein- und durchschlafen."
• "Mein Kopf ist so viel ruhiger und die ständigen Selbstzweifel weniger."
• "Ich reagiere souveräner und klarer."

Bist du bereit, dein Gedankenkarussell zu stoppen?

Wenn du genug davon hast, dich im Kreis zu drehen und bereit bist, die Auslöser deines Grübelns wirklich zu lösen, dann bist du hier genau richtig.

Anmeldung hier.

Ich freue mich auf dich.