Gestresst - was jetzt?!

Workshop: Gestresst - was jetzt?!

Entdecken Sie einfache und effektive Wege zur gesunden Stressbewältigung

• Anschauliche und leicht verständliche Erklärung zum Thema Stress: Sie
erfahren, was Stress ist und wie er auf Ihren Körper, Geist und Seele wirkt.

• Individuelle Stressoren identifizieren: Finden Sie heraus, was genau Sie
persönlich stresst.

• Checkliste „Warnsignale für Stress“: Sie erhalten wertvolle Hinweise, um Stress
frühzeitig zu erkennen.

Ganzheitliche Ansätze zur Stressbewältigung:

• Gute Zeiteinteilung: Lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag besser organisieren können.

• Mäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung: Entdecken Sie, wie kleine
Veränderungen in Ihrem Lebensstil große Wirkung zeigen können.

• Achtsamkeit: Verinnerlichen Sie das Prinzip „Was mir guttut, ist gut für mich“
und stärken Sie Ihre innere Balance.

Praktische Einheiten zur Entspannung:

• Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und effektive
Atemübungen: Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die
leicht in den Alltag integrierbar sind.

• Kurzentspannungsübungen: Probieren Sie direkt einfache und sehr wirksame
Techniken aus, darunter die „Ballonatmung“, die Ihnen mehr Ruhe, Energie und
Fokus schenkt.

Nutzen Sie die Gelegenheit, in einer unterstützenden Atmosphäre praktische und
sofort anwendbare Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen. Nehmen Sie Ihr
Wohlbefinden selbst in die Hand für mehr Gelassenheit und Lebensfreude!

Kurzvorstellung – Doris Völkl
Doris Völkl ist Präventologin, Entspannungspädagogin & Atemkursleiterin. Nach vielen Jahren in leitender Tätigkeit in der Wirtschaft hat sie sich ihrer Leidenschaft für Gesundheit und Lebensfreude zugewandt. Mit ihrem Unternehmen atemkraftstelle unterstützt sie heute Unternehmen und Behörden dabei, Stress abzubauen und innere Ressourcen zu stärken. Ihr Ziel ist es, Menschen zu mehr Gelassenheit, Energie und Balance zu begleiten – mit Humor, Leichtigkeit und einem guten Gespür für das, was im Alltag umsetzbar ist.