Workshop: Selbstverteidigung für Frauen

Gewalt gegen Frauen ist kein Randthema – sie passiert jeden Tag, in allen Kulturen und sozialen Schichten. Jede dritte Frau in Deutschland erlebt körperliche oder sexualisierte Gewalt, und fast täglich wird eine Frau von ihrem Partner oder Ex-Partner getötet.

Viele Betroffene tauchen in keiner Statistik auf, weil sie niemals Anzeige erstatten. Diese Realität zeigt: Sicherheit, Aufklärung und Selbstbestimmtheit sind keine Luxusthemen – sie sind notwendig. Genau hier setzt dieser Intensiv-Workshop mit Eva an.

📅 Datum: Fr, 23.01.26 · 18:00 – 21:15 Uhr

📍 Ort: SORO Pop Up Room

💶 Kosten: 65 € pro Person (inkl. Getränke & Snack)

👥 Max. 12 Teilnehmerinnen

👩‍🏫 Leitung: Eva Rostock

Dieser Workshop ist nur für Frauen – ein geschützter Raum, in dem du lernen darfst, klar aufzutreten, Grenzen deutlich zu setzen und dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen.

Gemeinsam mit Eva lernst du, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Situationen richtig einzuschätzen und klare Strategien zu entwickeln. Neben praktischen Techniken geht es auch um Mindset, Selbstbewusstsein und innere Stärke.

In diesem Workshop lernst du

• Erkennen & Deuten von Warnsignalen
• Praktische, alltagstaugliche Selbstverteidigungstechniken
• Strategien für mehr Durchsetzungsvermögen & Schlagfertigkeit
• Aufklärung über verbreitete (Vergewaltigungs-)Mythen
• Mindset-Arbeit: hinderliche Glaubenssätze erkennen & lösen
• Austausch, Fragen & sicherer Raum – nur unter Frauen

Was du mitbringen solltest

Bequeme Kleidung · Hallenschuhe · etwas zu trinken · kleines Handtuch

Über Eva

Eva ist ausgebildete SAFE International Full Instructorin für Gewaltprävention, Gewaltpsychologie und Selbstverteidigung – mit Schwerpunkt auf Frauen und Teenagern. Sie ist zertifizierte Krav Maga Vollinstruktorin, fortgebildet in Urban Combatives, und außerdem Ersthelferin im Umgang mit psychischen Belastungen (MHFA). Eva betreibt ein eigenes Studio in Heidelberg und verbindet bei ihrer Arbeit körperliche Selbstverteidigung mit emotionaler Stärke, Achtsamkeit und einem geschützten Rahmen, der Frauen wirklich stärkt.

✨ Ein Abend voller Empowerment, Klarheit und Stärke – körperlich wie mental.

💡 Organisatorischer Hinweis:

Der Workshop findet nicht statt, wenn sich bis spätestens 3 Werktage vor der Veranstaltung weniger als 5 Teilnehmer*innen angemeldet haben.

Es gelten die AGB von SORO PROJEKT.