Strong & Aware – Selbstverteidigung für alle

🛡️ Strong & Aware – Selbstverteidigung für alle

In diesem 8-Wochen-Kurs lernst du, dich selbst zu schützen – körperlich und mental.

Der Fokus liegt auf alltagstauglicher Selbstverteidigung, die auch unter Stress funktioniert – ganz ohne Vorkenntnisse, übertriebene Beweglichkeit oder körperliche Kraft.

Du trainierst einfache, effektive Techniken und bekommst ein gutes Gefühl für deine eigenen Grenzen und Reaktionen. Neben praktischen Skills geht es auch um Prävention, Körpersprache und innere Stärke.

✨ Für Erwachsene jeden Alters & Fitnesslevels

✨ Dauer: 8 Wochen · 1x pro Woche

✨ Start: Samstag, 11:30 Uhr - 60 Min.

✨ Kein Kampfsport, sondern klare Selbstwirksamkeit

Stärke deinen Körper. Vertraue dir selbst. Bleib wach.

Dein Trainier ist Gerd.

Gerd ist ein erfahrener Läufer mit einer Leidenschaft für Ausdauersport. Er besitz den 1. Trainergrad in der Kampfkunst Wing Tjun und unterrichtet seit Jahren erfolgreich Selbstverteidigungskurse. Er hat bereits an zahlreichen Laufveranstaltungen teilgenommen, darunter Marathons und Hindernisläufe. Seine zusätzliche Expertise im Laufen hat er durch eine Ausbildung zum Lauftrainer bei Laufcampus vertieft.