Der Sonnengruß ist das Herz vieler Yogastile – fließend, stärkend und energetisierend.

In diesem 90-minütigen Workshop lernst du, wie du ihn sicher, stabil und leicht ausführen kannst – ganz egal, ob du Anfänger*in bist oder schon länger Yoga übst.

Wir gehen gemeinsam Schritt für Schritt durch jede Phase des Sonnengrußes: Atmung, Übergänge, Ausrichtung und Varianten für dein Level.

Du bekommst persönliche Korrekturen, Hands-on-Hinweise und Optionen, die zu deinem Körper passen.

Was dich erwartet

• Schritt-für-Schritt-Durchgang des klassischen Sonnengruß A & B

• Fokus auf Ausrichtung, Atmung und kraftschonenden Übergängen

• Modifikationen für Anfänger & fortgeschrittene Varianten

• Hands-On Adjustments (wenn du das möchtest)

• Mini-Flow zum Abschluss, um deinen Sonnengruß direkt anzuwenden

• Raum für Fragen & individuelle Tipps

• Kleine Gruppe für viel Betreuung

Für wen ist der Woekshop geeignet?

Yoga-Anfänger
Wiedereinsteiger
Teilnehmer*innen, die sicherer werden möchten
Alle, die Schmerzen in Schultern/Handgelenken vermeiden wollen
Flow-Lovers, die flüssiger üben möchten

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Was du mit bringen solltest

• Bequeme Kleidung

• Wasserflasche

• Falls vorhanden: dein eigenes Tuch oder deine Matte

Sonnengruß-Workshop – Stärke, Flow & Ausrichtung