Somatic Self - den Körper verstehen lernen

Stell Dir vor, Du könntest die Sprache Deines Nervensystems besser verstehen

Vielleicht bist Du überfordert, gereizt oder innerlich unruhig.
Du merkst, dass Dein Körper etwas signalisiert,
aber weißt nicht genau, was Dir eigentlich helfen könnte.

In diesem Workshop geht es darum, Dich selbst besser zu verstehen: über Körperwissen, intuitive Bewegung und achtsames Ausbalancieren.

Du lernst Deine inneren Zustände zu erkennen, zuzuordnen und selbst zu beeinflussen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Zwang oder Kontrolle, sondern um ein liebevolles Eintauchen in die eigene Körperweisheit. Und um viel Respekt für alles, was Dich, Deinen Körper und seine oft unterbewussten Prozesse ausmacht.

Was Dich erwartet:

• Einführung in die Polyvagal-Theorie (verständlich & alltagsnah)
• Körperübungen zur Selbsterfahrung der verschiedenen Zustände
• Deine persönliche „Nervensystem-Karte“ mit Tools für den Alltag
• Achtsames Embodiment, Journaling & Raum für Integration
• Workbook mit Notizen zum Mitnehmen & Anwenden

Wenn Du Dir das hier wünschst, bist Du hier richtig…

• …mehr Selbstwirksamkeit im Alltag
• …eine tiefere Verbindung zu Deinem Körper
• …Werkzeuge, die Dich auch in schwierigen Momenten begleiten
• …einen Raum, in dem Du einfach nur Du sein darfst
• …Verständnis statt Überforderung
• …Verkörperung statt Verkopfung

Sieh es als Einladung
Wenn Du Dich gerade eher verspannt, rastlos oder abgeschaltet fühlst, darf das genauso sein. Und wenn Du einfach neugierig bist, tiefer in die Sprache Deines Körpers einzutauchen, dann bist Du hier ebenfalls genau richtig.

Ausdrücklicher, liebevoller Hinweis
Dieser Workshop ersetzt keine Therapie und richtet sich an psychisch stabile Menschen, die in einem Selbsterfahrungsprozess sind. Wenn Du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist oder Psychopharmaka einnimmst, sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin/Deiner Therapeutin oder melde Dich persönlich bei mir.