Sivananda Hatha Yoga

Der Morgen ist noch still. Der Tag hat noch nicht angezogen. Im Forsthaus am Ahaweg liegt eine besondere Ruhe, die dich einlädt, langsam anzukommen – im Atem, im Körper, bei dir selbst. Diese frühe Stunde schenkt dir einen bewussten Start in den Tag, getragen von Klarheit, Präsenz und einem Gefühl von innerer Ordnung.

Wie läuft der Kurs ab?

In dieser Sivananda-Yoga-Stunde folgen wir einer klaren, bewährten Struktur, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Die Praxis beginnt mit einer kurzen Entspannungsphase, um im Raum und im Moment anzukommen. Darauf folgen sanfte Atemübungen (Pranayama), die den Geist beruhigen und die Lebensenergie aktivieren. Im Hauptteil übst du die klassischen zwölf Asanas des Sivananda Yoga in ihrer festen Abfolge. Die Stunde endet mit einer tiefen Schlussentspannung, in der sich die Wirkung der Praxis setzen darf.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden statt und hat bewusst Retreat-Charakter: eine exklusive, ruhige Umgebung, Nähe zur Natur, Zeit zum Spüren und Raum für individuelle Fragen. So entsteht ein geschützter Rahmen, der dich sanft in den Tag begleitet.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Wenn du dir einen ruhigen, klaren Start in den Tag wünschst und Yoga als Quelle von Ausgleich und innerer Stabilität erleben möchtest, unterstützt dich dieser Kurs dabei. Auch wenn du Yoga neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest, findest du hier einen verlässlichen, gut strukturierten Rahmen. Die Stunde ist für alle Erfahrungsstufen geeignet – wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

Was ist inklusive?

Am be yogi Campus & Retreat ist alles für dich vorbereitet: Wir stellen dir sämtliche Yoga-Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen zur Verfügung. Du darfst einfach ankommen und genießen.

Was muss mitgebracht werden?

Bitte trage bequeme Yoga- oder Sportkleidung. Wenn du magst, kannst du deine eigene Matte, ein Handtuch oder etwas zu trinken mitbringen. Ansonsten findest du am be yogi Campus alles, was du für deine Praxis brauchst.

Deine Lehrerin

Hallo, ich bin Barbara, ehemalige Hochleistungssportlerin und leidenschaftliche Yoga-Lehrerin. Meine Reise begann in der Welt der rhythmischen Sportgymnastik, wo ich über 15 Jahre aktiv war, und führte mich schließlich zum Yoga – einer Praxis, die mich in Bewegung und im Leben erdet. Einen Großteil meiner Yoga-Lehrer-Erfahrung habe ich in Australien und Frankreich gesammelt. Dort habe ich Unternehmen, Altersheime, Hotels, Schulen und private Gruppen unterrichtet – oft auf Englisch und Französisch. Egal ob Kinder, Senior:innen, Anfänger:innen oder fortgeschrittene Yogi:nis, ich passe meinen Unterricht individuell an deine Bedürfnisse an. Meine Stile reichen von sanftem Hatha Yoga über dynamische Vinyasa Flows bis hin zu therapeutischen Yoga-Stunden – und ich bringe viel Erfahrung und Freude in jedes Setting mit. Mir ist es wichtig, dass du dich in meinen Klassen gut aufgehoben fühlst, unabhängig von deinem Level. Ob du deine ersten Asanas lernst oder an fortgeschrittenen Haltungen feilst – ich achte auf eine präzise Ausrichtung und begleite dich mit viel Geduld und einer Portion Leichtigkeit. Neben der Bewegung gehört auch das bewusste Atmen dazu: Pranayama ist ein fester Bestandteil meines Unterrichts, weil es dir hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen. Ich möchte, dass du Yoga auf eine Weise erlebst, die zu dir passt. Dabei halte ich den Unterricht immer locker und freundlich – ohne den Ernst für die Praxis zu verlieren. Meine Leidenschaft für Yoga ist spürbar, und ich liebe es, sie mit meinen Schüler:innen zu teilen. Bei be yogi unterrichte ich Yoga-Klassen und biete auch Personal Yoga an, um dich individuell auf deiner Reise zu begleiten. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir die Vielfalt des Yoga zu entdecken!