School of Rest – Herbst Immersion (Online)

Mach diesen Herbst zu deinem Tor nach Innen.

Statt die dunklere Jahreszeit im Stress und in Erschöpfung zu verbringen, laden wir dich ein auf eine 6-wöchige Reise zu tiefer Ruhe, Nervensystem-Regulation und innerer Balance.

Gemeinsam erforschen wir Tools, die dir helfen, aus dem ständigen On-Modus in Klarheit, Präsenz und Erdung zu finden.

🌙 Das erwartet dich

In der School of Rest lernst du, wie du dein Nervensystem regulierst und echte, nachhaltige Entspannung findest.

Über sechs Wochen kombinieren wir Neurowissenschaft, Psychologie, Yoga, Meditation, Energiearbeit und Ritual.

Du bekommst:

✨ 6 Live-Online-Masterclasses (inkl. Aufzeichnung)

✨ Zeremoniellen Kakao nach Hause geschickt für die letzte Session

✨ Eine liebevolle WhatsApp-Gruppe mit Ritualen, Inspiration & Austausch

✨ Praktiken für den Alltag: Yoga Nidra Audio, Journaling Impulse & Mini-Tools zur Regulation

🗓 Programmübersicht

12.11. – The Art of Sinking In

Yin & Restorative Yoga: Loslassen, Weichheit, Erdung und Vertrauen.

19.11. – The Deepest Exhale

Polyvagal-Theorie, Regulation & Yoga Nidra – plus eine 11-Minuten-Aufnahme als täglicher Quick Fix.

26.11. – Stillness Speaks

Wie Meditation wirkt – wissenschaftlich & energetisch. Masterclass mit Guided Stillness, Breath & Awareness.

03.12. – Release & Rebirth

Warum das Nervensystem Bewegung braucht. Eine tiefgehende Kundalini Session für Ausdruck, Sicherheit & Loslassen.

10.12. – Radical Recharge

Hypnose als Tor zum Unterbewusstsein. Geführte Hypnose durch Chakren & Archetypen.

17.12. – The Closing Ritual

Cacao Ceremony & Abschlussritual mit Musik, Journaling, Sharing & Embodiment. Zeremonieller Kakao wird dir vorab nach Hause geschickt.

💫 Eckdaten

📅 Termine: 12.11. – 17.12.2025 (6 Mittwoche)

🕰 Uhrzeit: jeweils 20:00 – 22:00 Uhr

📍 Ort: Online via Zoom (Link nach Anmeldung)

🎟 Early Bird: 199 € bis 1.10.

🎟 Regulär: 229 € ab 2.10.

👩‍💻 Über uns

Sophie Bachmann

Sophie ist Mindfulness- und Emotional-Intelligence-Trainerin sowie Gründerin von Zen & Go. Sie begleitet Unternehmen wie Siemens, RWE und Deutsche Bahn dabei, Achtsamkeit und Resilienz in Führung und Arbeitsalltag zu integrieren.

Ihre Leidenschaft: Menschen dabei zu unterstützen, ihr Nervensystem zu regulieren, Stress und Emotionen besser zu managen – und wieder Freude im Alltag zu finden. Sophie wohnt im schönen Berlin.

🔗 Website: Zen & Go

📸 Instagram: @_sophiebachmann

Dela Marlen

Dela ist Zwillings-Mami, Yogalehrerin, Hypnose-therapeutin und Women Circle Expertin, bekannt für ihre warme, erdende Art. Sie verbindet Yin Yoga, Restorative Praktiken und Hypnosearbeit zu transformierenden Erfahrungen für Körper und Seele.

Ihre Sessions laden ein zu Weichheit, Hingabe und tiefer Ruhe – besonders dann, wenn wir sie am meisten brauchen. Dela wohnt mit ihrer Familie im schönen Allgäu.

📸 Instagram: @dela_marlen_yoga

💛 Warum School of Rest?

Weil Ruhe kein Luxus ist.

Ruhe ist eine Fähigkeit – und wenn du die Tools einmal kennst, kannst du sie dein Leben lang nutzen.

Begleite uns diesen Herbst auf eine Reise in die Tiefe: 6 Wochen voller Ruhe, Lernen und Community.

✨ Early Bird bis 1.10.: 199 €