Offener Achtsamkeitsabend - Online

Unser Leben ist oft von ständiger Erreichbarkeit, Reizüberflutung oder anderen äußeren Einflüssen geprägt. Ständig machen wir 5 Dinge gleichzeitig, sind mit unseren Gedanken schon ein paar Schritte voraus und planen alles durch. Dadurch verlieren wir aber oft das Wesentliche, manchmal auch das Wichtige in unseren Leben aus dem Blick – uns selbst und unsere Bedürfnisse.

Bei den offenen Achtsamkeitsabenden geht es um Ruhe, um Ankommen, um einfach nur Sein. Du kannst von deinem Alltag abschalten und in dich und deine Bedürfnisse hineinspüren. Die offenen Achtsamkeitsabende kannst du dazu nutzen, deine Selbstfürsorge zu leben und dein Stresslevel zu senken.

Ablauf:

Ankommen im Zoom-Raum

Beginn mit einer Meditation

Achtsamkeitsübung für deinen Alltag

PMR – Übung (Progressive Muskelentspannung)

Schlussmeditation

Abschluss mit Fragen und Zusammen sein (wer möchte)