Last Breath & Sound Journey

English below
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Diese Session lädt dich ein, dich zu erden, deinen Atem zu vertiefen und in den natürlichen Fluss deines Körpers zurückzufinden.

Wir beginnen mit einer sanften Meditation, um anzukommen, den Körper wahrzunehmen und die Atemmuskulatur auf die Praxis vorzubereiten. Danach führt dich eine dynamische, rhythmische Breathwork-Session – begleitet von elektronischer Musik – in einen Zustand von Klarheit, Weite und innerer Balance.

Im Anschluss darfst du dich in den Klang tibetischer Klangschallen fallen lassen. Die Phase der Integration lädt dich ein, nachzuspüren, loszulassen und die entstandene Energie zu verankern.

Ein Abend für Erdung, Flow und Regeneration 🌬️✨

Bitte mitbringen:

– Trinkflasche
– Yogamatte

– Augenmaske oder Schal

– Optional: Notizbuch für Reflexionen

Wenn du ein Ticket buchst, bestätigst du, dass du alle Hinweise und Kontraindikationen (siehe unten) gelesen hast und keine der Kontraindikationen auf dich zutrifft. Du nimmst auf deine eigene Verantwortung teil.

Kontraindikationen

• Schwangerschaft
• Kardiovaskuläre Probleme
• Hoher Blutdruck
• Epilepsie
• Geschichte mit Schlaganfall
• Klinische Angststörung, Psychosen
• Hoher Augeninnendruck/ abgelöste Netzhaut
• Kürzlich vergangene Operationen/ Brüche (besonders im Bereich des Torso)

Falls du Fragen hast, schreib mir gerne über Instagram @barbara_rootandflow oder eine Mail an barbara@rootandflow.space

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A transformative breathwork experience with meditation, music & sound – designed for grounding, balance, and deep relaxation ✨
This session invites you to arrive in your body, deepen your breath, and return to your natural state of flow.

We’ll begin with a gentle meditation to settle in, connect with your body, and prepare your breathing muscles for the practice.
From there, a dynamic, rhythmic breathwork session – accompanied by electronic music – will guide you into a state of clarity, spaciousness, and inner balance.

Afterwards, you’re invited to fully relax into the soothing sounds of Tibetan singing bowls.
This integration phase allows you to unwind, soften, and anchor the energy that has been created.

An evening for grounding, flow, and regeneration 🌬️✨

Please bring:

– Water bottle
– Yoga mat
– Eye mask or scarf
– Optional: Notebook for reflections

By booking a ticket, you confirm that you have read all the information and contraindications (see below) and that none of the contraindications apply to you. You participate at your own risk.

• Contraindications
• Pregnancy
• Cardiovascular problems
• High blood pressure
• Epilepsy
• History of stroke
• Clinical anxiety disorder, psychosis
• High eye pressure/detached retina
• Recent surgery/fractures (especially in the torso area)

If you have any questions, feel free to message me on Instagram @barbara_rootandflow or send an email to barbara@rootandflow.space.