Griffe lösen, Kraft spüren: Selbstverteidigung & Box-Workout

Wie reagierst du, wenn jemand dich festhält, bedrängt oder dir zu nahe kommt? Wie erkennst du brenzlige Situationen früh – und wie bleibst du ruhig, wenn es drauf ankommt? In unserem zweistündigen Workshop lernst du einfache, aber effektive Techniken, um dich sicherer zu fühlen – körperlich und mental. Ganz ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, zur Kämpfer*in zu werden. Hier geht es nicht um Show, sondern um Sicherheit, Haltung und Selbstvertrauen.