Der Geist unter Hochdruck - Stress lass nach

Wenn der Geist unter Hochdruck steht, reagiert der Körper oft viel früher als wir selbst es bemerken: verspannte Schultern, flacher Atem, innere Unruhe, ein Herz, das nicht abschaltet. Dieser Workshop führt dich systematisch heraus aus diesem Hochdruckmodus – zurück in einen Zustand, in dem dein Nervensystem wieder durchatmen kann und der Stress tatsächlich nachlässt.
Wir starten mit einem präzisen Check-in, der dir hilft wahrzunehmen, wo dein Körper aktuell Druck speichert. Über gezielte Atemtechniken wie physiologisches Seufzen, Nadi Shodhana und Extended Exhale lösen wir unmittelbar Spannung, beruhigen das autonome Nervensystem und schaffen Raum für Klarheit.

Im Stress-Release Flow arbeitest du dich durch Schultern, Nacken, Wirbelsäule und Hüfte – genau dort, wo emotionale Lasten und mentale Überforderung oft sitzen. Die Sequenzen verbinden Kraft, Entladung und Stabilisierung und unterstützen dich dabei, gespeicherte Stressenergie zu transformieren.

In der Vertiefung erwartet dich ein entschleunigender Abschnitt aus Yin Yoga & myofaszialer Release-Arbeit, der körperliche und emotionale Hochdruckpunkte sanft löst. Ergänzend erhältst du kompakte Impulse aus der Stresskompetenz: Micro-Tools für Alltag und Job, die in weniger als 60 Sekunden wirken und dich nachhaltig stabilisieren.

Zum Abschluss führt dich eine Yoga Nidra Tiefenentspannung in einen regenerativen, tief beruhigenden Zustand – ideal, um dein System vollständig herunterzufahren und die neue Leichtigkeit zu verankern.

Dieser Workshop unterstützt dich, wenn…

• dein Kopf „weiterläuft“, obwohl du zur Ruhe kommen möchtest
• du dauerhaft Druck oder Enge im Körper wahrnimmst
• du unter innerer Unruhe oder gedanklichem Hochdruck leidest
• du mehr Regulation und Selbstwirksamkeit im Alltag suchst
• du dich nach Entlastung, Klarheit und innerem Reset sehnst

Ergebnis: Ein spürbarer Druckabfall im System, tiefe Entspannung, ruhiger Atem, klarer Geist – und ein nervliches Milieu, in dem Stress tatsächlich nachlassen darf.