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Yin Yoga 10er Kurs Freistett / für jedes Level

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Körperform, med. Gesundheitszentrum Rheinau

Bleichstrasse 1

77866 Rheinau

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung


Im Yin Yoga werden die ausschließlich am Boden praktizierten Haltungen (Asanas) besonders lange gehalten, was Körper und Geist in eine berauschende Stille führt und das ganze System sehr nachhaltig entspannt. Praktiken aus dem modernen Mental - und Meditationstraining begleiten das Praxistraining. Es ist der perfekte Gegenpol und Ausgleich zum dynamischen Yoga,und ist für jede Zielgruppe geeignet.

Yin Yoga ist der Königsweg zur tiefen Entspannung.

Was ist Yin Yoga?
Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des
Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Die Wirbelsäule sollte im Yin Yoga gleichmäßig gebeugt und nicht gerade sein.

Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und hauptsächlich wird der Bereich zwischen den Knien und der Brustwirbelsäule angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer als bei 'klassischen' Yogarichtungen. Yin-Yogakurse können gut mit anderen Yogastilen ergänzt werden.


Yin und Yang bilden eine Einheit
Yin (schwarz, weiblich, Mond, kalt) und Yang (weiß, männlich, Sonne,
warm) bilden eine Einheit. Auf den Körper bezogen bedeutet es, dass die weichen, elastischen Körperteile, wie z.B. Muskeln als Yang bezeichnet werden. Die harten, unelastischen Körperteile wie z.B. Gelenke und Knochen werden hingegen Yin zugeordnet. Auch Organe können nach Yin (Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren) oder Yang (Gallenblase, Dünndarm, Magen, Dickdarm und Blase) betrachtet werden.


"Die Schönheit des Yin Yoga - Übungsstils liegt unter anderem darin, dass man

die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden, ganz für sich selbst

bestimmen kann bzw. sogar sollte. Eine gut aufgebaute Yin-Yoga-Sequenz

bringt gleichzeitig Ruhe und Energie".

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