60 €

Workshop: Faszientraining mit Stefan Sattler

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Veranstaltungsort

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training, das wirkt - mein studio

20 Millennium Park

6890 Lustenau

Austria

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Rückerstattungen bis zu 7 Tage vor dem Event

Beschreibung des Events

Beschreibung

Das Faszientraining (Workshop)

Faszien vernetzen unsere Muskeln im ganzen Körper, sie sind unsere Bewegungsenergiespeicher.

Faszien speichern Energie wie eine Feder, sie können bei hoher oder zu einseitiger Belastung austrocknen, wodurch der ganze Bewegungsapparat nicht mehr so effektiv funktioniert wie er könnte.

In den Faszien gibt es ca. 10-20 mal mehr Schmerzrezeptoren und Sinnesorgane als in der Muskulatur.

Durch das richtige Ausrollen regulieren wir die faziale Spannung (welche für den Schmerz zuständig ist) und können so die schmerzen verringern oder gar verschwinden lassen.

Durch meine Übungen und Techniken trainieren wir das ganze Fasziennetz im Körper und machen so die Muskel geschmeidiger und den ganzen Körper kräftiger und beweglicher.

DAS TRAININGSPROGRAMM

In einem zweistündigen Workshop wird ein breites Übungsportfolio mit den verschiedensten Foamrollern vermittelt, mit welchen das Fasziensystem langfristig und nachhaltig trainiert wird, um u. a. Verletzungen vorzubeugen, Schmerz zu lindern oder mehr Flexibilität zu erlangen.

Theoretischer Teil

- kurze Präsentation zum Thema „Was sind Faszien?“
- Grundlagen zur Faszie und ihrer Bedeutung hinsichtlich Bewegung, Beweglichkeit und Schmerzempfinden
- Erläuterung des Tensegrity Models und der Faszienlinien


Praktischer Teil

-
Basisübungen mit der Faszienrolle
-Einsatz mit speziellen Bällen und Rollen
-Spezielle Techniken zur Lösung von Triggerpunkten

Mitzubringen sind:
– bequemes Sportgewand
– ein Handtuch und ausreichend zu trinken

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