55 €

Workshop Barfußlaufen & Yoga – Gesundes, natürliches Gehen

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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ichNatur Schule für natürliche Gesundheit

Bismarckstraße 55

47799 Krefeld

Germany

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Keine Rückerstattungen

Beschreibung des Events

Beschreibung

Du möchtest lernen, Dich natürlich zu bewegen, um Schmerzen im Bewegungsapparat vorzubeugen? Lerne Natürliches Gehen auf gesunden Füßen. Stärke Deinen ganzen Körper mit einer soliden Basis.


Natürliches Gehen – Gesunde Füße – Gesunder Rücken

Unsere Füße, die Basis unserer natürlichen Fortbewegung, werden heute nicht mehr natürlich und ausreichend benutzt. Die Folgen sind heute häufig Senk-, Spreiz-, Hohl- oder Plattfüße oder Deformationen wie veränderte Zehengelenke (z.B. Hallux Valgus) oder der Hammerzeh. Fuß-, Knie- und Rückenschmerzen gehören heute zu den Zivilisationskrankheiten.

Durch das ungenügende und falsche Fordern der Füße, verlieren sie an Kraft und Mobilität und neigen dazu, zu verkrampfen. Sie stehen nicht mehr sicher und damit fehlt die Grundlage fürs natürliche, schmerzfreie Gehen und Laufen. Viele körperliche Beschwerden entstehen durch diese Ursachen.

Workshop-Inhalte

Theorie
  • Wie beuge ich mit starken Füßen Verschleiß vor?
  • Wie kräftige ich meine Füße?
  • Wie funktioniert natürliches Gehen?
  • Was hindert mich am natürlichen Gehen?
  • Was hat mein großer Zeh mit meinen Rückenschmerzen zu tun?
  • Welche Auswirkungen haben Fuß-Fehlstellungen auf den Körper?
  • Wie kann ich einem Hallux Valgus entgegenwirken?
  • Wie können Fehlstellungen verhindert werden?
  • Was hat sich die Evolution dabei gedacht, Schuhe nicht am Baum wachsen zu lassen?
  • Vorbeugen spezieller Schmerzen und Probleme (z.B. Achillessehne, Rückenschmerzen)
  • Welchen Nutzen haben Einlagen?
  • Welche Eigenschaften muss ein unschädlicher, richtiger Schuh bieten?
Praxis
  • Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit, Kräftigung und Sensorik
  • Richtig Stehen
  • Wahrnehmen & Achtsamkeit
  • Richtig Entspannen
  • Natürliches Gehen
  • Yoga für den Rücken und die Füße
  • Ggf. Barfuß-Wanderung
  • Praktische Umsetzung im Alltag

Voraussetzungen

Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Das Mindestalter beträgt 15 Jahre.

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