Willkommen bei Waldbaden München & Oberbayern - das ist Entspannung und Achtsamkeit in der Natur. Atme die frische Waldluft ein, nimm mit all deinen Sinnen deine Umgebung wahr und tauche ab in die Waldatmosphäre.
Die Wirkung des Waldbadens ist durch zahlreiche Studien belegt. In der Natur kommen wir schneller zur Ruhe, wir fühlen uns weniger gestresst, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere mentale sowie körperliche Gesundheit.
Die Kurse enthalten Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationen sowie Elemente aus dem Yoga. Wir können dadurch besser im Moment ankommen, fokussieren uns auf das Hier und Jetzt und schaffen eine tiefere Verbindung zu uns selbst sowie unserer Umwelt.
Ich bin zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden sowie zertifizierte Ersthelferin für mentale Gesundheit und ich möchte ich dir eine Auszeit ermöglichen, dir die Wirkung des Waldes zeigen sowie Impulse für deinen Alltag zur Selbst- und Naturwahrnehmung geben.
WIE LÄUFT DAS WALDBADEN AB?
INHALTE Ein Waldbadekurs beinhaltet insgesamt 8-10 Kursübungen, die aus Entspannungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit- sowie Atemübungen und Yoga bestehen.
ABLAUF Wir werden insgesamt ca. 3 km innerhalb des Kreuzlinger Forstes gehen und an ca. 3 unterschiedlichen Plätzen bspw. an einer Lichtung, Aussichtspunkt verweilen um die Übungen durchzuführen.
GRUPPE In kleinen Gruppen mit einer Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmer:innen werden wir inmitten der wundervollen Kulisse des Waldes die Ruhe und Stille genießen.
DAUER Ein Kurs dauert ca. 2,5 Stunden und die Kurse finden samstags entweder um 10 Uhr oder um 14 Uhr statt. Bitte finde alle Termine für das Jahr 2024 bei Eventbrite.
ORT Das Waldgebiet befindet sich bei Krailling im Münchner Südwesten. Der Treffpunkt ist der Wanderparkplatz des Wald-Sport Pfads an der Pentenriederstraße.
Ich freu mich auf dich!
M anuela Hentschel
Waldbaden München & Oberbayern
www.waldbadenmuenchen.de
