€250

Swiss City Bootcamp- & Yogaweekend @ Lochau

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YOGA meets YOU

1 Spehler

6911 Lochau

Austria

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Event description

Description

Swiss City Bootcamp – VorarlbergKombination aus Outdoor Ausdauer- und Ganzkörpertraining mit Samira.

Deine Trainingsgeräte sind dein eigenes Körpergewicht und alle Hindernisse auf der Strecke (Treppen, Geländer, Brunnen..), sowie ein Theraband. Get ready, start now!

Samira wird diese Einheiten leiten, sie ist ausgebildete Swiss City Bootcamp und Nordic Walking Trainerin. Sie hat bisher in Zürich und Zug unterrichtet und freut sich das Bootcamp nach Vorarlberg zu bringen.

Yogakurse & offene Stunden

In unseren Yogakursen & offenen Stunden unterrichten wir in 90 Minuten klassisches Hatha Yoga nach Sivananda, bestehend aus Sonnengruß & 12 Asana Grundstellungen (& Variationen), Pranayama & Entspannungstechniken.

Sivananda Yoga eignet sich für alle Levels (individuelle Anpassung), Einstieg ist jederzeit möglich.

Satsang & Mantra Singen mit Harmoniumbegleitung

Ein besonders schönes Erlebnis sind unsere „Satsangs“. Wir kommen unter Gleichgesinnten in den frühen Morgenstunden oder abends zusammen, meditieren gemeinsam und es wird gemeinsames „Kirtan Singen“ praktiziert. Beim Kirtan wird eine besondere spirituelle Kraft im Inneren unseres Herzens freigesetzt, Geist und Herz werden gereinigt & wir bekommen neue Stärke, um die Schwierigkeiten des Alltages zu bewältigen. Abgerundet wird der Satsang mit einem kleinen Vortrag/Inspiration zu einem yogischen Thema und dem Arati (Lichtzeremonie). Zu speziellen Anlässen gibt es auch Pujas. Wir haben das Glück auch immer wieder Swamis & Priester aus Indien dafür bei uns zu begrüßen, was natürlich ein ganz besonderes Erlebnis ist.


Programm:

Freitag, 27.10.2017

Anreise bis 18:00 Uhr

18:30 Uhr Abendessen

20:00 Uhr 21:30 Uhr Satsang - Einführung in Meditation und Mantrasingen


Samstag, 28.10.2017

7.00 Uhr - 8.00 Uhr Satsang - Meditation und Mantrasingen

Tee und Snack

08:30- 09:30 Uhr Swiss City Boodcamp

10.00 Uhr Warmer vegetarischer Frühstücksbrunch

12:00- 15:00 Uhr Zeit zur freien Verfügung (Wandern, Städtebesuche, Entspannen)

15:00 - 16:00 Uhr Vortrag über die 5 Punkte des Yogas


16:30-18:00 Uhr Yogastunde mit Atemübungen und Entspannung

18:00 Uhr Yogisch ayurvedischer Kochworkshop

20:00 Uhr Satsang - Meditation und Mantrasingen

Sonntag,29.10.2017

07:00-08:00 Uhr Swiss City Bootcamp

Tee und Snack

09:00-10:00 Uhr sanfte Yogastunde mit Entspannung

10:00 Uhr Vegetarischer Brunch

Danach individuelle Abreise.

Ihr könnt alle bei uns in Lochau übernachten. Übernachtung auf Matratze / Isomatte im Yogaraum. Bitte Handtücher, Schlafsack oder Bettdecken mitbringen!

Gesamtkosten inkl. Übernachtung, Verpflegung, Bootcamp & Yoga:
Euro: 200,--

Wir würden uns sehr freuen Euch bei uns in Lochau zu sehen.

Alles Liebe
Samira & Peter

YOGA meets YOU
Spehler 1
AT - 6911 Lochau
www.yogameetsyou.com
yoga@yogameetsyou.com

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ENGlISH

Swiss City Bootcamp - VorarlbergCombination of outdoor endurance and full body training with Samira.

Your training equipment is your own body weight and all obstacles on the track (stairs, railings, fountains ..), as well as a Theraband. Get ready, start now!

Samira will lead these units, she is a trained Swiss City Bootcamp and Nordic Walking trainer. She has taught in Zurich and Zug so far and is looking forward to bringing the Bootcamp to Vorarlberg.

Yogakurse & open hours

In our Yogakursen & open classes we teach classical Hatha Yoga to Sivananda in 90 minutes, consisting of Sonnengruß & 12 Asana (& Variations), Pranayama & Relaxation techniques.

Sivananda Yoga is suitable for all levels (individual adaptation), entry is possible at any time.

Satsang & Mantra Singing with harmonium accompaniment

Our "Satsangs" are a particularly nice experience. We come together in the early morning hours or evenings, meditating together and practicing common "kirtan singing". In the Kirtan, a special spiritual power is released in the heart of our heart, mind and heart are cleansed and we gain new strength to cope with the difficulties of everyday life. The satsang is rounded off with a small lecture / inspiration to a yogic theme and the Arati (light ceremony). On special occasions, there are also Pujas. We are always happy to welcome Swamis & Priests from India, which is a very special experience.



Program:

Friday, October 27, 2017

Check-in until 6 pm

6:30 pm Dinner

20:00 Uhr 21:30 Uhr Satsang - Introduction to meditation and mantra singing


Saturday, 28.10.2017

7.00 am - 8.00 am Satsang - Meditation and Mantrasingen

Tea and snack

08: 30- 09:30 h Swiss City Boodcamp

10.00 am Warm vegetarian breakfast brunch

12: 00-15: 00 Free time at leisure (hiking, city visits, relaxing)

15:00 - 16:00 Lecture about the 5 points of yoga

16: 30-18: 00 Yogastunde with breathing exercises and relaxation

6:00 pm Yogic ayurvedic cookery shop

20:00 Satsang - Meditation and Mantrasingen


Sunday, 10/29/2017

07: 00-08: 00 hrs Swiss City Bootcamp

Tea and snack

09: 00-10: 00 hours gentle yogastunde with relaxation

10:00 am Vegetarian brunch

Afterwards individual departure.

You can all stay with us in Lochau. Overnight on mattress / yoga mat in Yogaraum. Please bring towels, sleeping bag or blankets.

Total cost including accommodation, meals, boatcamp & yoga:

Euro: 200, -

We would be very happy to see you in Lochau.

All the best

Samira & Peter




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6911 Lochau

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