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Stressfrei im digitalen Dschungel

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Beschreibung des Events
Strategien und Stressmanagement mit Lara Luisa Eder

Zu diesem Event

Seit über einem Jahr und teilweise fast drei Semestern sitzen viele von uns nun ganz oder teilweise im Home-Office. Teams-Meetings, Slack-Chats, Online-Hackathons, Konzert-Livestreams und Yoga per Zoom: Ein großer Teil unseres beruflichen und privaten Lebens hat sich in dieser Pandemie online verlagert. Das war/ist notwendig und hat uns sicher auch ein Stück weit vor Einsamkeit und Langeweile bewahrt, als alles geschlossen und im Lockdown war.

In diesem Workshop mit Lara Luisa Eder wird es darum gehen, Strategien für eine gesunde Herangehensweise an die zunehmende Digitalität unseres Lebens, also die Verschmelzung der analogen und digitalen Bereiche, zu entwickeln.

Neben einem Überblick über die aktuelle Studienlage zu den Auswirkungen der Digitalisierung auf unser Wohlbefinden und den Grundlagen des Stressmanagements wird es viel Raum für Austausch und persönliche Entwicklung geben.

Der Workshop gibt Euch die Möglichkeit, Eure individuellen Erfahrungen mit der digitalen Überflutung zu reflektieren. In Kleingruppen und im Plenum tauscht Ihr Euch über Herausforderungen und Lösungsansätze aus und bekommt von Lara wissenschaftliche Hintergrundinformationen zur Stressbewältigung. Mit dem richtigen Handwerkszeug wie dem Circle of Control und der Kopfstandmethode lernt Ihr, Euer Stresslevel zu bestimmen und passende Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Situationen zu entwickeln.

Workshopleiterin

Lara Luisa Eder ist selbstständige Psychologin (Master of Science), Wissenschaftlerin im Bereich Arbeits-, Organisations- & Wirtschaftspsychologie und zertifizierter systemischer Coach.

Sie unterstützt Unternehmen und deren Beschäftigte mit viel Leidenschaft und Herzblut in einer nachhaltigen und gesunden Entwicklung. So setzt Sie je nach Auftrag und Bedarf Team- und Organisationsentwicklungsmaßnahmen, Trainings und Coachings mit unterschiedlichsten Zielgruppen um – immer mit dem Ziel das Expertenwissen vor Ort zu nutzen und die Arbeit motivierend und zufriedenstellend zu gestalten! Im gemeinsamen Arbeitsprozess lässt Lara Luisa Eder dabei neben Ihrem Erfahrungswissen aus verschiedensten Branchen und den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen vor allem die Ressourcen und Kenntnisse der Workshopteilnehmer/-innen in den Lösungsprozess miteinfließen – denn diese wissen häufig selbst am besten, was genau sie brauchen!

Für Privatpersonen, die ihre eigene Persönlichkeit weiterentwickeln und stärken wollen, gibt es darüber hinaus auch individuelle Coachingangebote in ihrer Praxis in Haan.

Lernziele

  • Ihr reflektiert Euren Umgang mit den Anforderungen digitaler Tools und Strukturen.
  • Ihr ermittelt ein individuelles und für Euch gesundes Level an „Digitalität“.
  • Ihr lernt grundlegende Ansätze zur Stressbewältigung
  • Ihr entwickelt individuelle Strategien, um eine digitale Überforderung zu verringern oder zu vermeiden

Anteil Theorie/Praxis

30% Theorie

70 % Praxis

Niveau & Equipment

Dieser Workshop wird – wenn die Situation weiter so entspannt bleibt – als Präsenzveranstaltung im Technologiezentrum W-tec in der Lise-Meitner-Straße stattfinden. Bei gutem Wetter draußen, bei Regen gehen wir nach drinnen in großzügige Räumlichkeiten. Zusätzlich wird die Veranstaltung bei Bedarf für Interessierte, die nicht aus der Region kommen oder lieber online teilnehmen möchten, über Zoom gestreamt. Die Online-Teilnehmer/-innen können dann in Breakout-Rooms in Gruppen zusammenarbeiten.

Falls die Fallzahlen bis Ende August wieder steigen sollten, wird der Workshop komplett online stattfinden.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

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Veranstalter TecLab Wuppertal

Veranstalter von Stressfrei im digitalen Dschungel

Das „TecLab Wuppertal“ ist eine Initiative der „Technologiezentrum Wuppertal W-tec GmbH“ und bietet Studierenden und Unternehmern einen Ort, um sich in einem innovativen Umfeld in digitalen Themengebieten auszuprobieren. In enger Kooperation mit dem Innovationslabor „Freiraum“ der Bergischen Universität Wuppertal entstehen Workshops und Meetups zu aktuellen Themengebieten der Digitalen Transformation.

 

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