180 € – 215 €

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Veranstaltungsort

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ichNatur Schule für natürliche Gesundheit

Bismarckstraße 55

47799 Krefeld

Germany

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Rückerstattungen bis zu 7 Tage vor dem Event

Beschreibung des Events

Beschreibung

Die natürliche, ursprüngliche, artgerechte Lauftechnik erlernen. Entspannter und effektiver Laufen. Leichteres Laufen durch Effizienzsteigerung. Laufen ohne Schmerzen und Verletzungen.


Natural Running - Barfuß Laufen


Barfuß Joggen & Laufen lernen



Das Laufen bzw. Joggen ist eine Grundfertigkeit des Menschen. Wir sind geborene Läufer, jedoch haben die meisten diese Fertigkeit nicht weiter entwickelt. Trainingspläne helfen nur begrenzt, da es in 80% aller Fälle an der unzureichenden Ausbildung der natürlichen Grundfertigkeit mangelt. Das übliche Laufen und Joggen hat somit wenig mit der natürlichen Fortbewegung des Menschen zu tun.

Erfahre, welche Faktoren Deine Technik beeinflussen und wie Du Dir durch Übungen einen natürlichen Bewegungsablauf ermöglichst.

Obwohl wir perfekte Läufer und von Natur aus an lange Strecken angepasst sind, ist ein Langstreckenlauf eine starke Belastung, für die wir grundsätzlich sehr gut ausgestattet sind. Durch die unzureichend entwickelten Grundfertigkeiten jedoch, werden die körperlichen Strukturen nicht auf natürliche Weise geschützt. Es kommt dadurch immer wieder zu Verletzungen und Schmerzen.

Durch das richtige Laufen mit der natürlichen Barfußlauf-Technik sind viele dieser Laufverletzungen zu reduzieren oder ganz zu verhindern.

Das Erlernen und Ausbauen dieser Fertigkeit erreichen wir unter anderem durch Verbesserung der Biomechanik, die Optimierung von Haltung und Rhythmus sowie dem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Dies ermöglicht Dir ein perfektes Laufergebnis. Das Laufen wird effizienter, da Du Deinen Körper nun optimal nutzt.

Lass Dich in diesem Natural Running Seminar von Barfuß-Coach Daniel de Lorenzo zu Deiner natürlichen Barfuß-Lauftechnik anleiten. Um eine optimale persönliche Betreuung zu gewährleisten, begrenzen wir das Seminar auf max. 6 Teilnehmer*innen, sodass Daniel auch auf Deine individuellen Fragen eingehen kann. Du lernst in dieser intensiven kleinen Gruppe optimal, effizient, schmerzfrei, entspannter und zufriedener zu laufen.


Seminarinhalte


    • Joggen und Laufen mit der natürlichen Barfuß-Lauftechnik
    • Anatomie des Menschen
    • Der natürliche Bewegungsablauf
    • Video-Laufanalyse Deiner Bewegungsmuster
    • Vorher-Nachher-Vergleich per Video
    • Übungen / Drills zum Erlernen der Lauffertigkeiten
    • Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
    • Individuelles Coaching auf dem Laufband
    • Anleitung zu einer gesunden, natürlichen Lauftechnik
    • Optimaler Transfer in Dein Barfuß-Lauftraining


Zusätzliche Informationen

Bitte bring bequeme Sportkleidung mit, ggf. auch etwas Warmes zum Überziehen. Wir üben ggf. auch draußen. Bring Dir außerdem etwas zu Trinken und ein Handtuch mit.

Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt. Du arbeitest genau an dem Stand, an dem Du Dich gerade befindest.

Das Mindestalter beträgt 14 Jahre.

Seminardaten

Dauer: ca. 7-8 Stunden inkl. Pausen

Kosten: 180 € pro Person (Das Kombinationsticket für 215 € gilt für dieses Seminar und für das Barfuß-Basis-Seminar am 03.03.2018)

Teilnehmer*innen: max. 6 Personen

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